人的身体有72000条经脉，这些经脉正是生命之气的通道，生命之气经由这些通道通往整个身体。如树根吸收营养，经由树干到达每一根树枝，最后呈现饱满有光泽的树叶和丰盈的果实。
我们人体有三条重要的经脉，分别是左脉、右脉和中脉。左脉代表着阴，右脉代表着阳，中脉还包含六轮，分别为海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。呼吸与体式练习一定是遵循阴阳平衡的原则。经脉能量的阻塞或过盛都会直接影响我们身心，通过呼吸净化经脉，生命之气运行的通达，从而让身体更具光彩与活力，内心充满智慧与光明。
左（阴）脉气盛对应贪欲
右（阳）脉气盛对应愤怒
两脉平衡汇入中脉阴阳合一即是明
当一个人疲惫或是生病时，就会感觉气不足的状态，气不足就无法推动能量的运行。如池塘里的水不流通就像s水一般散发臭味，疾病和疼痛正因身能量的停滞阻塞所造成。于是我们需要体式练习，打开身体空间，用呼吸净化气脉，让能量获得通达。
现在我们一起安静地坐下来，或者躺下来，准备进入呼吸的练习。感受你我同在，感受当下的空间。吐气将内在清空，更多的空间去接纳，接纳生命之气。
月亮呼吸法
在练习月亮呼吸法中，所有的吸气都通过左鼻孔吸，所有呼气通过右鼻孔。吸气的能量通过左脉被输送，呼气的能量通过右脉输送。
闭眼感官内收，伸出右手用食指与中指放在眉心处，也可以自然弯曲向内，用大拇指关闭右鼻孔，通过左鼻孔缓慢、仔细、深长的吸气，不要用蛮力，直到肺部被完全填满，肩膀有意识的放松，用无名指和小拇指关闭左鼻孔，部分打开右鼻孔缓慢、稳定、深长地呼气，直到肺部被清空。接着关闭右鼻孔让左鼻孔吸继续让右鼻孔呼，这样重复练习10到15分钟。做完打开两侧鼻孔自然呼吸，以仰卧放松。
太阳式呼吸法做太阳式呼吸法时，所有的吸气用右鼻孔，所有的呼气用左鼻孔。吸气时，能量由右脉输送，呼气时，能量由左脉输送。
闭眼感官内收，伸出右手用食指与中指放在眉心处，也可以自然弯曲向内，用无名指和小指关闭左鼻孔，通过右鼻孔缓慢、仔细、深长的吸气，不要用蛮力，直到肺部被完全填满，肩膀有意识的放松，用大拇指关闭右鼻孔，部分打开左鼻孔缓慢、稳定、深长地呼气，直到肺部被清空。接着关闭左鼻孔让右鼻孔吸继续让左鼻孔呼，这样重复练习10到15分钟。做完打开两侧鼻孔自然呼吸，以仰卧放松。
早上、下午、晚上三个时间段，近距离对着手机屏幕呼吸几次，评估自己哪一侧气脉过盛，比如右脉呼出的气息面更广，那么需要练习左脉呼吸来平衡能量。根据不同时间段练习，也可以根据三次评估取其一，侧重练习。
呼吸习练时，会感受专注与平静。用这10到15分钟不仅能清理内在的阻塞，还能释放压力，舒缓神经。每个人的座驾都会定期清洁、保养，何况我们的身体，零件还是独一无二的。把呼吸，净化身心，像对待头等大事一样去重视，加入每日事项中去完成。
长期践行，
你才能成为光，照亮贪、嗔与无明。
联系客服
