完美自由泳分解技术

无论任何一种自由泳，传统还是全浸，前交叉还是后交叉，自由泳的本质都是一样的。

常见的技术第一种是髋部相对稳定，靠肩膀的肌肉来转动，也就是肩驱。第二种是打腿带动髋部转动进而带动肩膀转动，这是髋驱。（如果你会打网球，肩驱就相当于开放式站位，髋驱就相当于关闭式站位）第三种最省力，主要是靠手臂的重力）和手臂向前的动量来帮助肩膀转动，这种游法是全浸独有的重力驱动，其训练原理还是要分解练习。

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