三、引导孩子关注用餐时间
在一个家庭中，好的用餐习惯应该时间固定，安静有序。有些家庭追着孩子吃饭，餐桌上训诫孩子，往往让孩子不能安静用餐，不仅影响身体健康，还易导致情绪低落。聪明的家长不妨从关注孩子用餐时间入手，帮助孩子养成良好用餐习惯。
事例15：在奶奶身边长大的小明到了六岁，还是喜欢边看电视边喂饭，有时还挑食，需要大人跟在屁股后边喂。小明妈妈意识到孩子上学后这种饮食习惯的危害后，开始着手改变。准备好晚饭后，妈妈提醒小明：“宝贝，快帮妈妈看看时间，现在几点了？我们赶紧吃饭，看看今天吃饭用多长时间。”当妈妈用请求帮助的口吻对孩子说话时，孩子非常乐于帮助妈妈。看完墙上钟表，报给妈妈。为了锻炼孩子掌握时间精度，妈妈故意对孩子说：“宝贝，请再看一遍，别看错了，不然就误事了，好吗？”孩子带着任务再读一遍时间加以确认。妈妈肯定孩子：“宝贝，两次时间一样，你太棒了，现在你自己用心吃饭，看看在二十分钟之内能不能吃完？”小明尽管吃饭时弄得餐桌很乱，但妈妈还是表扬说：“小明今天吃饭像个小学生了。”小明吃完饭后，妈妈提醒道：“宝贝，去看一下时间，看用了多长时间啊！”小明开心的报时后，妈妈充满赞扬地说：“孩子，自己吃饭多好啊。平时你吃一顿饭需要40分钟呢。今天节省出来的时间去玩你的变形金刚吧！”孩子听了这话，充分了骄傲和感恩之情。
分析：类似的情景，家长可以随机拓展，只要能带着任务发出请求，孩子一般会给予配合，领受任务后看钟表读出时间。因为这些任务，往往与全家人的生活有关，或者与孩子下一件将要做的事情有关，孩子自然愿意去做。家长肯定和鼓励孩子，能让孩子知道自己可以为大人做事，易激发孩子的自豪感和家庭责任感。
四、引导孩子关注阅读时间
睡前阅读是孩子最喜欢的事情。家长做好睡前阅读，可以达到几个目的，一是家长陪伴孩子坐在床上安静下来，防止满家乱跑，过度兴奋。二是引导孩子关注时间，养成定时阅读的意识。三是孩子睡前有父母陪伴，利于保持愉快心情，让孩子获得心理安全感。
事例16：到约定睡前阅读时间的前几分钟，妈妈提醒孩子：“宝贝，快看看现在几点了，别错过我们睡前阅读的时间啊？”
当孩子停下手里的事，看完墙上钟表报出时间后，妈妈继续下达指令：“宝贝，现在来喝一点水，然后去厕所小便，我们做好阅读前的准备，好吗？马上执行，妈妈相信你的行动力，因为你是好孩子。”做好睡前阅读准备后，妈妈在陪伴阅读的中，可偶尔看一下床头的闹钟时间，在结束前五分钟时，提醒孩子：“宝贝，看看还有几分到阅读结束时间，我们不要超时，好吗？”当孩子报出时间后，可以对孩子说：“宝贝，我们再读一个故事，就到该睡觉的时间了，我们抓紧时间认真读吧。”（家长在选择读故事的时候，可以根据故事长短放慢或者加快节奏，以确保在五分钟结束故事，以免再缠着你要求继续读下去。）睡前故事结束后，让孩子看床头闹钟读出时间后，立刻与孩子互道晚安和拥抱，家长随手熄灯退出孩子房间。道晚安是一个很郑重的睡觉信号，既是有礼貌互动行为，还可以让孩子感觉爸爸和妈妈就在身边，从而增强孩子心理安全感。
分析：入睡前阅读前提醒孩子，是让孩子暂时停止手里的事，把注意力转移到关注钟表时间和阅读这件事上来。在阅读结束前五分钟提醒孩子，旨在转移孩子注意力，从阅读转向关注结束时间。两次提醒非常关键，即防止孩子出现“再讲一个”的无理要求，也让孩子在注意力转移过程中控制好情绪。(未完待续)
本节选自韩国成所著《好习惯家庭养育细则》第二章第一节
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