助你改善偏黑的肤色孕育个漂亮宝宝

孕育漂亮宝宝的饮食秘诀：

像番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果都是含有丰富的维生素c的食物，其中以苹果为最佳。苹果中富含维生素和苹果酸，经常吃还可以增加血色素，不仅仅可以使得皮肤变得细白红嫩，对于贫血的云女更加起到补益的功效，所以苹果是孕妇和育儿的首选水果。

母婴之家：告别粗糙的肤质

如果父母皮肤非常粗糙的话，那么可以经常食用富含维生素A的食物，来改善父母的皮肤，因为维生素可以起到保护皮肤上皮细胞的作用，可以使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

让宝宝拥有白嫩细腻皮肤的饮食秘诀：

像动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄，绿色蔬菜、水果、干果和植物油等都是富含维生素A的食物。

孕期护理：培育出宝宝光泽油亮的乌发

现在有很多年轻的父母会早早的白头发或者是头发枯黄，脱落。那么，孕妇就需要吃些含有维生素B族的食物了。

让宝宝有光泽油亮乌发的饮食秘诀：

例如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜等等，这些食物都可以使得孩子的发质得到改善，以后头发不仅会浓密、乌黑、而且还会光泽油亮。

让宝宝拥有良好的视力

许多视力不佳或者是患有近视的父母经常会担心以后的小宝宝遗传到自己的眼疾。处在这种情况下的孕妇就可以多吃些富含维生素A的食物了。

让宝宝拥有良好的视力的饮食秘诀　 像动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤其实以鸡肝含维生素A为最多，而且胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而可以提高血液的浓度，还是我国民间最常用的补血养血佳品。

提高宝宝身体的“海拔”

父母很高不高的话，建议就需要吃些富含维生素D的食物了。因为维生素D可以促进骨骼的发育，而且可以促使人体增高，尤其是对于胎儿、婴儿的效果最为明显。

提高宝宝身体的“海拔”的饮食秘诀：

此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜等。