为什么刚洗完头，头发就油了？

首先，我们从根源讲起，了解一下为什么头发油得那么快？

为什么油得快？

人体的油脂腺分布数量以脸部、额头、头皮三处最为密集，其中脸部分布数量为42~78/平方厘米；额头为52~79/平方厘米；而头皮却达到了惊人的144~192/平方厘米！

在12小时内，额头分泌油脂量只有144微克/平方厘米，头皮却高达288微克/平方厘米，所以头皮油腻程度要比其他部位明显。

皮脂腺分泌的多少，受到雄性激素的影响，与遗传、生活习惯、环境等因素有密切的关系。无论是头皮、胳膊，还是脸蛋，都是一样的，都有油性、中性和干性之分。所以，就造成了出油的个性差异。

但是，各位小仙女最关心的还是，怎么控油呢？

饮食清淡

很多头皮大量出油的人，在饮食上口味都比较重，喜欢吃各类油腻的东西。低能量的食物能够快速降低皮脂分泌率，反之，油腻重口的食物可以提升皮脂分泌率。

而吃甜类食物会堵塞毛孔，增加油脂分泌。从此以往，体内堆积了大量难以消化的油脂，才造成了头皮出油的程度远远超过一般人。

小编建议大家，平时可多食用黄豆、黑芝麻、黑豆、核桃、芹菜、苋菜、菠菜等，这些豆和菜可以补充人体内缺少的维生素B2、B6，这些维生素还可以抑制油脂分泌。

良好的生活习惯

除了天生油性体质之外，经常熬夜也会导致头皮严重出油，这是新陈代谢被严重影响的后果。另外，缺乏运动、爱吸烟喝酒、过度疲劳和紧张等都会影响人体的内分泌系统，造成自身头皮出油现象严重。

因此，为了自己的美腻，小仙女们还是要尽量早睡早起。适当的运动，能够使人的新陈代谢加快，让细胞更加的焕然一新。

消耗多余的脂肪、油脂，也是让你充满自信，更加健康的好方法。注重养生，多运动，会让你收获一头秀发，身体也会由内而外散发不一样的光彩。

除了良好的生活习惯，良好的心情也能抑制油脂分泌。情绪波动伴随着肾上腺素分泌功能活跃，在产生大量肾上腺素的同时，与雄性激素合成和释放，可以促进皮脂腺分泌。    

洗头的方法

都知道，头发油了就得洗，但是并不是洗得越勤快越好。殊不知，洗头次数太频繁一样会出油哦~

皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗干净后，皮脂会接收到“头皮缺油”的信息，紧接着进一步分泌油脂，然后进入这样一个循环：越油越洗，越洗越油。

分享个小窍门：如果头发实在油得厉害，洗头时，可以在清水里加一些小苏打，不用洗发水，这种洗发的方法非常方便快捷。

洗头时，注意力度要轻柔，不要太重，更不要抓，容易使头发受损，头皮受到刺激，导致出油更重。如果要使用护发素，尽量只在发尾使用哦~