肝不好的人，平时用“它”泡水喝，“养肝排毒”一身轻，睡觉更香

大家都知道，肝脏对于人体是非常重要的，它是人体代谢毒素的主要器官，能够净化血液，给身体提供一个良好的工作环境。一旦肝脏出现了问题，毒素不能及时排出体外，就会淤积在五脏六腑，引起细胞发生病变，导致各种疾病的发生，中医里说的“养肝如养命”就是这个道理。

如今生活节奏快，压力也随之而来，很多人都养成了不好的个人习惯，喜欢熬夜、吃辛辣重口的食物，有时候负面情绪还非常多，这些都让肝脏不堪重负，或多或少都出现了一些问题。平时我们可以用“它”煮水喝，“养肝排毒”一身轻，睡觉更香。

菊花茶

中医里认为，菊花味甘性辛，带有一点寒性，具有清热解毒、养肝明目的功效。同时，菊花中含有的黄体酮还能够有效地清除自由基，达到抗氧化抗衰老的作用，还能够有效地降血脂和胆固醇，有效地防治心脑血管疾病。另外，多喝菊花茶可以提高我们的免疫能力，让身体少生病。

绿豆水

夏天，我们经常会熬制绿豆水和绿豆粥，喝上一碗就会感觉神清气爽，消暑效果非常好。除此之外，绿豆还可以清热解毒，降低肝火，它不仅能抑制细菌的生长，还可以吸收农药中的有毒成分和一些重金属元素，辅助排毒，减轻肝脏的负担。

柠檬蜂蜜水

生活中，很多女性朋友都喜欢和柠檬蜂蜜水来美容养颜，因为其中含有丰富的维生素C和胶原蛋白可以滋养皮肤。其实柠檬蜂蜜水的好处还有很多，比如养肝，它可以帮助肝脏生成胆汁，促进毒素的排出，同时维生素C也能够加速肝脏的修复，养肝效果非常棒。

蒲公英茶

蒲公英的味道有点苦，属于凉性食物，清热解毒、治疗便秘的功效极好，能够减轻肝脏的负担。同时含有维生素C和矿物质，可以促进肝细胞的修复，抗氧化衰老。此外，蒲公英对人体的炎症也有非常好的治疗作用，比如乳腺炎和腮腺炎等。

不过要注意的是，脾胃虚寒的人不宜食用，正常人也不要一次性喝太多，否则会引起不适。除了用这些食材泡水喝，我们还需要避免熬夜，加强运动，同时保持乐观的心态，太多的负面情绪也会损害肝脏哦！