穴位按摩
1.增强肾功能
双手拇指点按肾俞穴50次,以感觉胀痛为宜。
2.突发心绞痛时
只要用右手拇指按揉疼痛侧肾俞穴,便可迅速止痛。
肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10~15分钟。每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴每次击打30~50次,可以增加肾脏的血流量,改善肾功能。
关元穴
位于脐下三寸处,腹中线上,仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。
保健方法
温灸或按摩
温灸
用扶阳罐每天温灸3-5分钟,有强肾壮阳,增加男性性功能的功效,建议长期坚持使用,效果显著。
按摩
按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。
穴位配伍
配阴陵泉、带脉穴治赤白带下。
配子宫穴、三阴交治月经不调、崩漏。
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