大家想象一下鳄鱼浮在水中的画面,这个动作就是在游进中将头稍抬起眼睛刚好可以露出水中,可以辨认方向。抬头不宜过高,会浪费体力,也破坏技术动作不利于速度。
方舟示范:抬头看前方时不要吸气,头部顺势到侧面时再吸气。这GIF图中是2次划臂就有一次抬头向前看的动作,这是为了示范,在实际比赛游进中不需要这样总是抬头看,游一段距离看一次就可以,保持一定方向感就好。
再一个要说就是在比赛中的跟游技巧,公开水域游泳的跟游技巧也是很重要的,跟游可以为自己节省不少的体能,对后面的赛程更有利。
在侧后方跟游可以说是最省力的游法,身体贴近前面运动员的腿部,可以依靠水流可以带着你走。不过我个人并不推荐这种跟游方法,因为这种方法也是最招人讨厌的,被跟运动员会很不自在,总是被纠缠着。万一前面的运动员冷不丁蹬个蛙泳腿,受伤的肯定是后面的人了。
老老实实跟在脚后面就好,既省力又安全。距离可以跟近一些,感觉就像随时都可以抓住前面人的脚,但是不拉。
在这里我也要提前大家,跟游确实可以节省一些体能,但是实力永远是最重要的,不能一味的依赖别人。
今天最后一个要跟大家说的也是在比赛中不可避免的,现在铁人三项比赛越来越火,报名人数越来越多,游泳出发时运动员必然都是扎堆的,齐头并进有一些肢体对抗也是很正常的。
希望大家也不要怕被干扰或者被打,不要一有对抗就胆怯,就选择退让,我们可以在泳池训练中提前做一些预习,一些拥挤游泳对抗训练。
两个人并排,或者三四个人并排拼着游,练习一下抗干扰能力。
预祝中铁协第一场比赛圆满成功!预祝参赛运动员比赛顺利,成绩优异!没有报名成都金堂比赛的朋友们继续努力,我们一同进步,备战下一场比赛!
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