中央电视台“大揭密”节目，播杨氏太极拳祖师杨露禅三下陈家沟，二次回来时其武功已大有修为。可是和长期嗜好武功锻炼和武学研究的官宦子弟武禹襄交手却持平手，尽管如此精通武学理论的武禹襄，却对杨说“你遇到了一套少见的好拳，好拳单凭诚心学不来，我给你银子，你重新去把它学到手，条件是你学成后回来咱两个共同研习。”这有了杨露禅祖师三下陈家沟。有关以后祖师学成如何传给武禹襄，武又下陈家沟等，笔者作为杨氏太极后辈习练者不想参加评说。
令笔者感兴趣的是武式太极创始人、武学家、技击家武禹襄，初见太极拳一眼认定杨氏祖师练的是一套“少见的好拳”。当如何界定“好拳”该怎样认识一个拳的好坏，武禹襄大师的一句评定，成了后世太极习练者长期研究的话题。
什么拳是好拳？以笔者见中华武术博大精深，凡能经历岁月验证、传承至今的拳，都有自己独到的功夫。太极拳能被前辈大师认定“是一套少见的好拳”当更有超常之处。据前辈大师著文考证太极拳有以下特点：
1、独到的养生功能
太极拳的养生功能已被历代武学理论家和世人公认。太极拳练习动作柔软缓慢，呼吸深细匀长，特别是其强调的内功修炼，使人体五脏器官和循环代谢系统均得到有效的锻炼和修复。
2、太极拳功夫讲究“柔中含刚”
所谓“柔中含刚”是从行拳走架中的“松沉”而得，太极功夫上身，人体肌肉匀实、筋骨饱满、全身关节柔软且富有弹性，其功夫被称为“棉里藏铁”。
除了外观上的“太极体”，真正太极功夫入门时，人的五脏、五官、五肢及全身骨骼均会有一次大的调整，使人整体精满神足，生命力旺盛。
3、太极拳功夫一旦进入“太极体”，全身会产生一种自我维护，也称自我保卫功能。
如抗衰老、抗疾病、特殊事件时身体的灵敏度、有时生活中受到意外伤害后身体的复原能力，和过度劳作后快速解除疲劳能力，均会超过常人。
4、太极大师孙碌堂先生教徒时有一句话“想做武功天下第一不要找我，如强身健体、防身自卫找我足矣。”大师这句话是太极拳功夫的总结。
当前社会进入了现代化、法制化，现代人习武的目的不是如武侠小说所说坐镇一方除暴安良，而是追求健康的身体和正确的养生功夫，太极拳锻炼在养生的同时还有“防身自卫”功能，且适合多种群体业余锻炼。
太极功夫上身，在五脏、五官、五肢进入“太极体”同时，习练者技击功夫化为“整劲”，爆发力非常强大，这是全身骨骼贯串，太极语称“九曲连环”涌出的“太极劲”，作为防身自卫，有此功夫足矣。
太极拳是聪明人的拳，是文化人的拳，其博大精深的理论传承是华夏五千年文化瑰宝的一部分，继承它，研究它，弘扬它是每个太极习练者义不容辞的责任，同时习练之余能否练出太极拳的“好”，这除了习练者朝暮练习，更多的当需常思之、细悟之，因为我们练的“是一套少见的好拳”。
吾本太极 胡贯涛
2014年8月15日
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