白芦笋炒虾仁
春季,是一个舒爽的季节,宜养肾。所以这个时候一定要减少脂肪的摄入,可适当增加蛋白质的食物,多增加蔬菜,以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质,蔬菜中丰富的营养物质,减少脾胃功能的负担。在蔬菜的选择上,以其营养价值较高,同时热量极低为最佳。芦笋主要分白芦笋与绿芦笋两种。白芦笋主要用于生产罐头,鲜食则以绿芦笋为佳。
白芦笋是一种高档而名贵的蔬菜,它是一种品味兼优的名贵蔬菜,有鲜美芳香的风味,柔软可口,能增进食欲、帮助消化,具有丰富的营养和较高的药用价值,嫩绿芦笋,肉质鲜美、口感极好,可炒、可汤,是宴席上的珍稀菜肴。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜。芦笋含有多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜,其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例恰当,无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素,还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。
此菜用豆腐皮炸过后当做盛具,很是漂亮,炸过的豆腐皮,口感酥脆,只要一端上桌,都会抢着吃,先吃光就是这个小碗了。也可用绿芦笋。
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