人们每天大约有80%以上的时间是在室内度过的，所呼吸的空气主要来自于室内，与室内污染物接触的机会和时间均多于室外。目前PM2.5已逐渐被人们所认知，而室内的PM2.5正成为影响家人健康的隐形杀手。
室内PM2.5类型
国家标准
PM2.5浓度达75微克/立方米为国标上限，66至150微克/立方米，空气质量即为“不健康”；151至250微克/立方米为“非常不健康”；超过251微克/立方米为“危险”
室内PM2.5九成源自抽烟
深圳市健康教育促进中心表示，在有人吸烟的状况下，室内含有的PM2.5，90%以上均源于此。实验显示，在一个35平方米的房间内吸烟，吸一支烟，在距离吸烟者3-6米的地方，空气中PM2.5浓度可达到300微克/立方米左右。连续吸3支烟，在距离吸烟者1.5米的地方，空气中PM 2.5浓度达到1700微克/立方米。
对于正常通风(没有排风扇，可以有空调，偶尔门开关)的普通办公室和居民住房来说，即便有人在室内只吸一支烟，那么也需要10小时以上才能使室内的PM 2.5恢复至之前的水平。
人吸烟后离开室内，其吸烟产生的微小颗粒物，也会残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等上面，稍微活动或空气流通，这些颗粒物便会升腾起来，被人吸入肺里。对人体健康构成威胁。
炒菜油烟危害大
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炒菜油烟加剧PM2.5浓度
厨房是室内可吸入颗粒物的主要来源，包括做饭炒菜所用燃料的不完全燃烧及油烟等。如果不及时排出或开窗通风，会使厨房内PM2.5浓度超标。由于油烟产生的颗粒物属于化学刺激物，长期接触可能对人的呼吸道造成化学性损伤。
家具和装修材料释放有毒物质
装修材料释放出的有毒物质，是室内PM2.5超标的原因之一。不少装修材料虽无重味，但有害物质仍然存在，成为室内空气质量的隐形杀手。
积尘
粉刷装修材料、生活中的粉尘都容易堆积，而这种积尘也是影响室内空气质量的重要因素，隐藏在被子、床上、沙发下、地毯甚至空调里，很容易被人吸到肺里。
上海疾控中心与复旦大学的检测证实，大多数家庭的空调积尘中细菌、霉菌超标，最严重的家庭细菌数量超过商场中央空调的50倍。加上空调较少清洗，使用几年后，开空调时因室内空气的流通性较差，PM2.5等会因室内人们的走动而飘浮起来被吸入。
减少室内PM2.5方法
对付室内的PM2.5，开窗通风是最有效的办法，但也要依据室外空气状况而定，遇到雾霾天时应关闭门窗；厨房使用性能良好的抽油烟机；使用空气净化设备；种植绿化植物；空气较干燥时使用加湿器，在短时间内会令微小颗粒物沉降到地面，但等水汽干透后，人体的运动旋动气流，还是会令PM2.5再次悬浮到空间中，因此，要定期清扫除尘，不要积灰，保持室内干净清洁。
人每小时要吸收1立方米的空气。而PM2.5成分复杂，空气中的有害物质全部悬浮在其上面，能直接进入人的肺泡。炒菜的家庭主妇肺癌、鼻咽癌比例较常人要高出很多。
和倾盆大雨相比，毛毛细雨能有效消除PM2.5。到下雨时可打开家中窗户，让户外比较干净的空气进入。
世界卫生组织认为PM2.5值如果大于25微克/立方米，就会影响人体健康。
用两种进口仪器在杨浦区一写字楼现场测量，该室内环境PM2.5浓度在160微克/立方米左右。这也是白领感觉头晕脑胀或容易感冒生病的原因之一。
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