1.阳虚体质——怕冷
主要特征就是身体里面阳气不足。怕冷，手脚经常冰凉，背部、膝盖都是冰凉，睡觉的时候睡一个晚上这个脚还是冷的，衣服也穿得比人家多很多，这些都是阳虚质，脾阳虚则容易拉肚子或者大便糖稀不成形。肾阳虚者腰膝酸软，小便清长等等。阳虚质的人主要特征就是冷，从内向外都是冷。改善体质的代表性的就是我们都知道的张仲景《金匮要略》里面讲的金匮肾气丸。
2.阴虚体质——缺水
这种体质阴液亏少，口干舌燥，五心烦热（手心、足心、胸口），鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，盗汗，脉细数，形体偏瘦。这类人发病倾向于虚劳，失精，失眠；不耐受暑，热，燥。用药首选六味地黄丸。
3.气虚体质——气短
总的特征就是元气不足，疲劳，声低，气短懒言懒动，自汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱，肌肉松软不实。气虚爱感冒，卫气不足无力抵御外邪；稍微运动就出汗—自汗。这类用药首选玉屏风散（黄芪，防风，白术），反复感冒最有效。
4.痰湿体质——痰多
中医讲痰是体内凝聚停留的津液，咳出来的只是有形的痰，还有藏在体内看不见的无形的痰，比如肉疙瘩，西医叫脂肪瘤，中医叫痰核，子宫肌瘤也是痰核的范畴。
这种体质特别容易疲劳，活动之后会有四肢酸懒的表现；可能有头疼、头重的感觉，头重如裹，即头被一块布缠住的感觉；也可能会有胸腹满闷的症状，胸口觉着闷，肚子觉着胀；舌苔往往呈厚、腻的状态，中医称之为白厚腻苔。所以这种体质多出现在运动少或者气虚的人。中医讲脾为生痰之源，所以多用四君子汤或者六君子汤加减来调理。
5.湿热体质——长痘
总的特点是湿热内蕴，面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便粘滞或燥结，小便短黄，舌质偏红，苔黄腻，形体中等或偏瘦。脾气比较容易烦躁。男子易阴囊潮湿，女子易带下增多，脉滑数。清热除湿，三仁汤加减调理。具体用药需要专业医生诊断后治疗。
6.淤血体质——长斑
主要特征是血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯、舌下络脉紫暗或增粗等血瘀表现为主要特征。胖瘦均见，脉涩。这样体质的人易怒，健忘。这类人由于血瘀原因更易引起新脑血管疾病，女性妇科方面也容易引起疾病。这种体质可以用桂枝茯苓丸调理。
7.特禀体质——过敏
主要特征是先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征，常见哮喘、风团、咽痒、喷嚏、遗传病等。遗传因素和先天因素，导致脏腑脆弱，正气不足，对外界敏感，抵抗力差。这类调理也是用玉屏风散。
8.气郁体质——郁闷
主要特征就是气机郁滞，以神情抑郁，忧虑脆弱等气郁为主要表现，形体瘦者多，舌淡红，苔薄白，脉弦。心里特点是性格内向不稳定，敏感多疑虑。这类人易患脏躁、梅核气、百合病以及抑郁症，对精神刺激和阴雨天适应力差。这类调理多用逍遥散或者柴胡疏肝散具体遵医嘱。
9.平和体质——健康
这类人阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛，体型匀称健壮，目光有神，鼻目明润，嗅觉通利，唇色红润，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，苔薄白，脉和缓有力。开朗随和。并且很少得病，对自然和社会环境适应力很强。
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