比起端午节吃粽子，这件事情更重要，千万别忽略了宝宝的肠胃健康！

小思妈妈

《因为爱，做辅食》作者

做辅食要好吃，更要有营养

端午节吃粽子啦！大人们还在讨论南北方鲜甜粽子哪个好吃的时候，像我这样的老妈子，心思全在宝宝能不能吃粽子，吃了粽子又怕不消化的问题上。

粽子大多是糯米做的，也有大黄米或者其他馅料，不过都是黏黏的不好消化。小月龄的宝宝就不要吃了，大点的宝宝少吃点行，但是一定不能多吃哈！

有时我会给宝宝尝上一口，但怕宝宝不消化，我都会搭配上一碗消食的山楂开胃汤，并且加了百合和莲藕，润肺清热，开胃促消化。

山楂莲藕百合汤

食材：莲藕60克，干山楂适量，干百合适量

烹制方法：煮

是否搭配主食：可以作为宝宝的加餐

参考月龄：11个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

＊ 视频菜谱 ＊

＊ 图文菜谱 ＊

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准备食材：莲藕60克，干山楂适量，干百合适量。

PS：干山楂和干百合应该都能在药店买到，有些超市也会有。

如果有新鲜山楂和新鲜的百合也是可以拿来用的哟~

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把莲藕切成薄片。

PS：莲藕的维生素C含量比较高，还含有多酚类化合物、过氧化酶，并且富含优质蛋白质和膳食纤维，其中钙和磷的含量也比较高。

在挑选莲藕的时候，尽量挑选藕节短、藕身粗，并且两端藕节均是完整的莲藕哦，这样可以保证莲藕里面不会有很多泥沙，比较干净。

虽然要选择长相比较干净的，但是如果是过于白的藕就要谨慎一些，看清楚这些太过白的藕是不是因为被盐酸、硫酸之类的浸泡了，颜色才变白的。

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烧一锅开水，下入藕片焯一下，这样能清洗的更干净。

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把煮好的莲藕过一下凉水。

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然后切得碎碎的，莲藕不好嚼，最好切得碎一些，避免宝宝噎到。

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百合浸泡清洗。

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干山楂片也清洗一下。

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锅中烧开水，把莲藕和山楂先放入锅中。

PS：如果是用新鲜山楂也是可以和莲藕一起入锅的。山楂加的越多，汤味更重些，我这次加的有些多，平时在家，一锅汤加3,4片即可。

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把干百合也加入锅中。

PS：因为用的是干百合，所以需要多煮一下，就要和干山楂一起加入。

如果用的是新鲜百合，最好临近出锅再加入煮5分钟，如果放的太早容易煮软碎掉。

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转小火，盖上锅盖熬煮40分钟。

PS：一定转小火，要不汤会很快烧干哈！

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一开锅盖，一股子很开胃的山楂味道扑面而来，搅拌一会，煮到汤汁浓郁，就可以出锅了。

煮好的汤可以加少许白糖进行调味。平时或者像天气热，宝宝有没食欲或者有不消化的情况，也可以做上一锅，这碗酸甜汤很好喝，而且全家都可以一起喝哟！