补钙产品如何选

据了解，现在市面上有不下30多种钙制剂，让消费者眼花缭乱，不知该买谁的产品。

据专家介绍，按化学成分分类，目前市场上的该产品主要有两大类。一类是有机钙，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等，常见产品有钙尔奇D、新盖中盖、迪巧咀嚼片等。另一类是无机钙，主要有碳酸钙、柠檬酸钙等，它们被制成片剂、胶囊、泡腾片、口服液、咀嚼片等形式。常见产品有美信钙、葡萄糖酸钙口服液等。此外，还有一种从动物骨头里以及其他海洋生物中提取出来的钙。

其实，从人体吸收角度来说，不同的钙区别并不大。但怎样补钙最划算呢？相对来说，碳酸钙含钙量最高，占40％左右，而柠檬酸钙的含钙量约为20％左右。也就是说，吃两片柠檬酸钙所含的钙等同于一片碳酸钙。因此依据钙剂中的实际含量来算的话，碳酸钙是最便宜，含钙量最高的化合物。

此外，还要根据自己的情况选择不同的钙。

比如说乳酸钙，长期服用在体内积蓄多了以后，容易产生疲劳感；糖尿病人不宜长期服用葡萄糖酸钙；胃酸过多的病人吃了碳酸钙中和胃酸，一举两得，但是长期服用又会引起大便干燥、食欲不振、胃痛等；慢性萎缩性胃炎患者本身缺乏胃酸，服用碳酸钙就不合适。