50岁后，人到了中年，进入“生命危险期”，痴呆、脑梗、眼花，这三个问题困扰着几乎所有的中老年朋友。而且特别“青睐”那些平时作息不规律，饮食不注意，喜欢抽烟喝酒的人群。根据调查显示说明，在中老年人的群体中，影响健康的第一大危害就是脑梗。
脑梗是一种突发性的疾病，主要是由于大脑中的血管发生堵塞，是造成了输血不通畅引发的。大多数程度都比较轻、症状不明显，我们都看不出来。但是一旦发作，常会引发偏瘫、嘴歪眼斜、行走障碍等问题，另外，它的残疾率以及复发率也都很高，给自己和家人带来无尽的烦恼。
而这种突发性的疾病不是一日就形成的。脑梗和我们的血管的状态是有很大的关系，血管堵塞是慢慢积累的一个过程的。
俗话说“春困秋乏夏打盹”，但有些“春困”是不正常的，需要提高警惕！早春是脑梗高发期。70%以上的脑梗患者在发病前5—10天会频繁打呵欠，一些人常误以为是犯困。
除了犯困，脑梗发作前还有什么征兆？突发脑梗应如何紧急处理？又该如何预防？
目前国际上将“fast”口诀，即面Face、臂Arm、语言Speech、时间Time，作为判断脑梗的预警信号。
但由于这个口诀是由英文单词组成，对国人，特别是没有英文基础的人来说不容易理解，也不好记。但好消息是，现在有了更适合中国人的识别脑梗的“120口诀”，即：
<看1张脸>不对称，口角歪斜
由于脑神经控制脸部肌肉，脑梗刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。
<查2只胳膊>平行举起，单侧无力
中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。
<（聆）听语言>言语不清，表达困难
脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。
发现这些问题，要第一时间怀疑是脑梗，并及时拨打 120 急救电话。
脑梗发病前6小时是黄金时间，越早治疗越有利。因此也十分有必要了解一些脑梗的常见症状，比如出现言语含糊、口角歪斜、一侧肢体麻木无力、视物障碍、走路不稳，可伴随有头痛及恶心呕吐等。总结起来，记住一句口诀“言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院”。
结合临床病例，脑梗的发病与高血压、糖尿病、血脂异常、睡眠呼吸紊乱、吸烟、喝酒等有直接关系。因此，通过早期改变不健康的生活方式，积极主动地控制各种致病的危险因素，可明显降低脑梗发病率。
50岁后，不想脑梗找上门，一定少做小面三件事，以免血管被堵死！
第一件、睡前少激动，少熬夜
睡觉期间，是发生心脑血管疾病的高峰时期，因为经过几个小时的睡眠，身体的水分会过度流失，处于缺水的状态。这时候血液就会变得格外粘稠，血流速度也会减缓，如果在此时情绪过于激动，导致血管迅速的收缩，就容易突然引发脑梗等心脑血管疾病。
另外熬夜则是脑梗年轻化的重要因素之一，在熬夜时，身体会增加肾上腺激素和去甲状腺激素的分泌，而这两种激素会导致血管收缩，血流速度减缓，会增加动脉硬化的过程，进而增加脑梗的发生几率。
第二件少烟酒、控制高盐、高糖、高脂食物
烟酒
烟酒同样也会损伤血管，加重血管硬化，导致血压增高，增加血栓，心梗，脑梗的发病几率。
高盐、高糖、高脂食物
诱发脑梗的一个最大的诱因就是三高慢性疾病，所以想要防止脑梗，平时在生活中注意降低血压，血脂，血糖是关键。太多的盐分会损伤血管的健康，特别是食盐中所含的的钠元素，可以称得上是血管健康的”天敌“，过量摄入会让血管硬化，诱发脑梗。高糖、高脂食物吃多了一样会对血管健康造成损害，让血液变得更加粘稠，让血管疾病成为健康隐患。
第三件 少久坐，多运动
长时间静坐，会使血液流动减慢，导致血液粘稠，形成血栓，而增加脑梗的发生几率。有关研究表明，久坐1小时，患脑梗的风险会增加10%！。50岁之后虽然身体机能和体力都会下降，但是保持适当的运动对于血管健康有很大的帮助，同时会降低血管中脂肪和胆固醇含量，恢复血管健康，减少脑梗的发病率。
预防脑梗，这些药记牢
1.多吃含镁食物
2.多喝绿茶
3.慎用药物
4.锻炼右脑
人的大脑中，右半脑血管少，且相对脆弱，容易发生血管阻塞、出血。所以经常用左手，听音乐可以刺激，锻炼右脑。
5.醒来养神3分钟
临床发现，不少脑梗是在夜间或清晨醒来那一刹间发生的。因此醒来后，养神三分钟再起床，给血管充分的适应时间。
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