人们常说“以小见大”，“一叶知秋”，对于人体的健康亦是如此。人体各脏腑在足部都有着相应的反射区，《黄帝内经》中有专门的《足心篇》予以闸释。现代医学认为，人体是一个有机的整体，身体的表面和内在有着丰富的联系，内在的变化往往会导致外表发生相应的改变，即使是距离大脑心脏最为“遥远”的脚部，也可能预示着些疾病的苗头，警示你提早应对。
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第一跖趾红肿热痛：警惕痛风
随着人们生活水平的提升，生活方式的改变，痛风这种从前的“富贵病”也飞入了寻常百姓家。
众所周知，痛风是人体嘌呤代谢异常所导致的一组综合征。根据发病原因，痛风可分为原发性痛风和继发性痛风两种类型。
作为常见的原发性痛风，第一跖趾关节（简单地说就是大脚趾与脚掌结合处的关节)的红肿、疼痛是最为典型的症状。而且，其首次发作常始于凌晨，约50％病例第一跖趾关节为首发关节；在整个病程中，约90％以上患者均有第一跖趾关节受累，关节局部疼痛、皮色潮红，甚至发亮，有时可见静脉扩张和淤斑，活动受限。
当然，除跖趾关节外，四肢关节都可能受累，但大多数都是下肢关节，而且越是肢体远端的关节受损，其症状也越典型。而且，痛风的发病有着非常显著的性别差异，其中约95％为男性，女性则常在绝经期后发病。
对于痛风患者来说，低嘌呤饮食，减少体内尿酸来源，并且大量喝水促进尿酸排泄是最为重要的应对原则。动物内脏、海鱼、贝壳、鱼及鱼汤、香菇、龙须菜、菠菜、菜花等要尽量避免，饮水量则以保证每日尿量＞2升为宜。
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脚胀痛、脚底发热：警惕足底筋膜炎
对许多人来说，“足底筋膜炎”还是一个陌生的词，即使对于许多非专科医生来说，在出现一些症状时，也不容易想到这一疾病。但它对于许多人，尤其是老年人来说，却是种很有可能遇到的现象。
“走路时脚跟疼”是许多足底筋膜炎患者的主诉症状，疼痛的位置多在脚跟、脚底等部位，而且具有明显的压痛点，压痛点常在足底近足跟处，有的患者站立时也感到疼痛明显，甚至不能走路。一般来说，都是晨起时疼痛感觉更明显，行走过度时疼痛感加剧，严重者站立休息时也有疼痛感。
另外，除了肿胀的感觉，有的患者还会出现脚底或脚的其他部位发烫的现象，当把脚放在凉的地方时会感觉舒服一些。
如果中老年人，体重的数值、走路及爬楼梯的频次有所增加，或者职业需要长期站立、行走的人，又或者常穿高跟鞋的女士，那么出现以上症状时，就要警惕是否患上了足底筋膜炎。
除此之外，先天性足弓异常，比如高弓足或者低弓足患者，较正常足弓者更容易患上足底筋膜炎。
对于足底筋膜炎，若能早期有效地治疗，大部分人都能痊愈；若拖得过久，就会增加痊愈难度。
在疼痛严重时，可用阿司匹林、布洛芬等药物；一些外敷疗法也能起到不错的治疗效果。避免久站久行，注意足部保暖，常用温水泡脚，女性少穿高跟鞋，对于防治足底筋膜炎都能起到积极的效果。
另外，鞋跟太硬会造成对足跟的压迫，也能引起足底筋膜炎。
足底筋膜按摩运动可以舒缓足底筋膜的紧张状态，促进足底血液循环，方法也很简单，即用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜，按压程度以感觉足底酸胀即可；每天2～3次，每次5～10分钟；或者用一手固定脚跟，另一手握住脚趾，稍用力将脚趾向上扳至筋膜有被拉扯感觉为止，每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。患有足底筋膜炎的患者，不要赤足踏地，且应避免行走于凹凸不平路面。
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“鼓槌趾/指”：须排除肺癌
如果手指或脚趾前端增生、肥厚、膨大，看起来像一只鼓槌，一定不要忽视。虽然这种医学上名为“杵状指”的现象，也有少数可能发生在健康人身上，但多数情况下，这是疾病的警示讯号。
杵状指见于多种情况，包括一些心血管系统疾病、许多肺部疾病以及营养障碍性疾病。偶然也可以是先天性的，不伴任何疾病。
在心血管疾病中，杵状指常见于发绀型先天性心脏病、亚急性感染性心内膜炎等；在肺部疾病中，杵状指最常见于肺部肿瘤和慢性脓毒性疾病。
调查发现，约25％的肺癌患者早期出现杵状指（趾），其中的大多数又在肺癌手术后逐渐消失。在如今肺癌已经成为发病率、死亡率增长最为迅速的一种恶性肿瘤的情况下，如果又有长期的吸烟史，或者伴有咳嗽、痰中带血或咯血、胸痛、胸闷、气急、声音嘶哑、发热等诸多症状之一，一定要引起高度警惕。
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趾（指）甲颜色苍白：警惕营养不良
贫血营养不良多见于婴幼儿，体重不增是营养不良的早期表现，之后，体重逐渐下降，患儿主要表现为消瘦，皮下脂肪逐渐减少以至消失，皮肤干燥、苍白，面部皮肤皱缩松弛，头发干枯。
基于不同的临床特点，贫血有不同的类型，如按贫血进展速度，可分为急、慢性贫血；按血红蛋白浓度，可分为轻度、中度、重度和极重度贫血；按骨髓红系增生情况，又可分为增生性贫血（如溶血性贫血、缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等)和增生低下性贫血（如再生障碍性贫血）。
贫血是女性、儿童和青少年的多发疾病，其中妊娠女性更为常见，其中又以缺铁性贫血最为常见。因为妊娠女性体内的铁储备不仅要满足本身血红蛋白合成需求，还要满足胎儿发育的需要，这使孕妇成为缺铁性贫血的高发人群。
很多人以为，如今生活水平这样高，孩子不大可能患上营养不良；事实上，婴幼儿的营养不良并不鲜见。历史上的营养不良更多见的是蛋白质缺乏；而如今的营养不良，更多见于某种营养素的缺乏。对于营养不良的患儿，首先要做的是查清楚究竟是缺乏哪一种营养素，然后对症补充，并科学喂养。
而在生活中预防贫血，除了人们所知的对症治疗，例如缺铁性贫血，要补充铁剂并治疗导致缺铁的原发病；自身免疫性溶血性贫血，则可采用糖皮质激素或脾切除术。
还需要注意的是，女性贫血者以缺铁性贫血最为常见，建议最好不要喝茶。因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁、从而阻碍铁的吸收，加重贫血症状。另外，含铁食物也不宜与牛奶同食，否则也会阻碍铁质的吸收。
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非典型预报
此外，还有许多其他的常见的现象，虽然有时不够典型，但也有可能是身体在提出警示。
脚肿：既有可能是由于久站、久坐或久蹲引起的生理性水肿，以及女性经期、孕期出现的腿脚浮肿外，两脚不明原因的肿胀，也可能是心脏病、肾病、内分泌等疾病导致的心源性水肿、肾源性水肿、营养不良性水肿，故必须到医院进行全面检查，查明病因。
脚部痉挛：脚部突然痉挛，可能是由于锻炼或者脱水引起的；如果经常在睡眠时突然发生脚部痉挛，并在之后有酸痛感，多可能预示缺钙。这种情况下，需要增加钙、钾和镁的摄入，一旦发生脚部痉挛，需轻轻拉伸、弯曲脚，并按摩疼痛的部位。
脚关节对称性疼痛：如果足部关节出现对称性疼痛，同时伴有肿胀、僵硬的症状，这可能是风湿性关节炎的表现。风湿性关节炎多见于女性，症状通常首先会出现在小关节，如脚趾和手指关节。
脚趾甲厚黄，或局部皮肤出现水疱、剧痒：多由于真菌感染所导致。尤其是男性糖尿病患者、有循环和免疫系统疾病的人更容易出现这种症状，要及时去皮肤科就诊。
脚部绞痛：如果在晚上，脚部或腿部出现绞痛，也要提防血管系统出现问题。有些患有周围血管疾病的患者会首先出现脚趾部分的疼痛、灼烧感或麻木感，继而引起神经系统病变。
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