樱桃姐说:年底了,朋友聚会、同事聚餐、客户答谢,各种应酬不断,大家在酒桌上难免容易多喝几杯。喝酒后,为了自己的健康和家人的幸福,有以下七件事千万不能做。
1、不要立刻睡觉
酒精是靠肝分解的,如果立刻睡觉,人体的新陈代谢就会变得缓慢,容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸,然后坐着休息一会儿。饮酒过量的,更不要任其自然入睡,如果是重度酒精中毒,很可能一睡不醒。这种情况下家人要陪在身边,每隔两个小时叫醒醉酒者,喂一点白开水或蜂蜜水,直到完全醒酒为止。
2、不要大量喝咖啡、浓茶、汽水
酒后不要大量喝咖啡,以免缺水加剧。也不要喝浓茶,茶让心脏过于兴奋,对肾脏也不利。同时,不要喝汽水,否则会加快人体对酒精的吸收作用,会诱发急性胃炎等。
酒后不要大量喝咖啡,以免缺水加剧。
3、不要吃醒酒药
醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状,但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水,另外,还可以喝运动饮料,补充电解质,喝低酸度的橙汁,补充维生素C,保持稳定的血糖水平。
4、不要睡电热毯
饮酒过量时,体温调节功能失调,热量散失增多,容易使人浑身发冷。此时应该保暖,但不要睡电热毯,尤其是有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后心率、新陈代谢会加快,血压升高,容易诱发心梗、心绞痛等疾病。若感觉冷,可以用羽绒被或者热水袋保暖,多喝一点热水。
5、不要吃退烧药
酒精会和多数药品发生化学反应,并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药,否则,其中的羟苯基乙酰胺会与酒精反应,产生有毒物质,导致肝脏发炎,甚至永久性损伤。如需服用,建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外,“先锋”等头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。
6、不要立刻洗澡
冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发,加重醉态,导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡,非但不能醒酒,还会刺激血管,容易使血管发生收缩,甚至出现破裂。
7、不要剧烈运动
酒精具有利尿的作用,醉酒后体内水分流失更多,容易发生脱水,此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险,会使身体散热突然加快,引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。
喝酒不容易醉的小贴士:
1、一口酒一口水。
交替喝可以冲淡血液里的酒精浓度;
2、小口喝,给肝脏分解酒精的时间;
3、喝前吃口饭。
空腹喝酒会令血液中酒精浓度骤升;
4、最重要的:饮酒适度,切勿过量。
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