人老了需要如何预防脑梗塞？日常需要注意些什么？

脑梗的原因在于颈部动脉 ，如果颈动脉有粥样硬化活动斑块，一旦斑块脱落，形成血栓堵塞脑部血管，就容易形成脑梗塞。所以，预防脑梗的关键，在于没有斑块。

其实脑梗的预防不是等老了再做的，年轻的时候就要开始了，不然等年纪大了，积重难返。

首先平时要注意的是高血脂，高血脂是动脉粥样硬化的危险因素。对于高血脂，饮食极为关键，只要平时注意清淡饮食，会在很大程度上控制血脂。当然，也有非饮食原因的高血脂，一般是肝脏的毛病，一定要及时就医。

其次，尽量避免久坐或者剧烈运动，久坐容易形成微血栓；而剧烈运动会增大斑块脱落的可能。

如果已经有颈动脉粥样硬化斑块了，可以尽量通过手术去除，不要留着它，这就是一个不定时炸弹。

其实，最关键的是要养成定期体检的习惯，做到了定期体检，身体状况就有了大体的了解，就能最大可能的避免大病和急症。

姜丹，国家二级公共营养师，今日头条签约作者。