本文大概
1654字
阅读需要
2分钟
懒惰是很奇怪的东西,它使你以为那是安逸、是休息、是福气,但实际上它所给你的是无聊、是倦怠、是消沉。它剥夺你对前途的希望,割断你和别人之间的友情,使你心胸日渐狭窄,对人生也越来越怀疑。
每个人其实都多多少少会尝试过各种让自己自控的办法。
不知道下面这些努力你是否尝试过:
1、告诉别人/很多人你要做某件事;
2、做不到,就如何惩罚自己,做到了,如何奖励自己;
3、把要做到的事写到本子上,或者贴到墙上;
4、设定日程提醒自己去做;
5、要放弃的时候,说服自己坚持下去;
6、……(还可能有很多方法,你试过,没效果)
不过也许你会发现了,竟然试过了那么多方法,都没有办法真正的做到自控。
自控就这么难么?
还真是。
01
看不见的敌人
很多人都想要减肥,想要健身,但大多数人的状况是:决定要减肥或健身后,制定了详细的计划,买了一堆装备,办了几千块的健身卡,却在去了不到三次后,将这些东西都束之高阁。
为什么建立一个锻炼的习惯这么难呢?
因为太多人不了解习惯背后的原理,更重要的原因是,太多人太急了,太想在短期内看到显著的改变。
是的,我们都希望一夜暴富,一朝成名,都喜欢看“穷小子白手起家创业成功,一年变身亿万富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘获男神芳心”的故事。但这些不是我们的错,我们之所以天生短视,喜欢即时的反馈和满足感,是因为大脑里,住着一个看不见的敌人在捣乱。首先你得意识到它的存在,然后才能战胜它。
在几百万年前,我们的祖先还茹毛饮血的时候,资源稀缺,吃了上顿没下顿,大脑需要持续的分泌化学物质,它们促使人们去寻找并摄入食物,热量越高越好,把自身的脂肪储存的越多越好;如果不是这种机制,人类很可能存活不到今天。
可我们不是原始人,我们进化出了更高级的控制单元,所以我们学会了计划,学会了为达成长期目标放弃短期利益。但原始的那部分大脑并没有消亡,它依然在时刻争夺着身体的控制权,促使我们孜孜不倦的寻求即时的满足感。
所以你明白了吗?为什么在认真学习时,忽然会冒出“学这么久了,看一集美剧吧!”的念头;为什么晚饭吃了不少,睡前还是管不住自己伸向零食的手,这些事情的本质都是原始大脑在作怪。
好了,看到这里,你意识到敌人的存在了,即大脑的原始部分;你也意识到它惯用的伎俩——即时满足感。但这还不够,你需要打败它。
02
通过努力,遇见更好的自己
谁都知道,努力很累。但是不努力,你可能就直接败在今天,连明天都看不到,更不用提后天的美好。
生活很苦,但是要坚信,如果你拼命向前时觉得很累,那你此时一定在走上坡路;人生很苦,但是要记住,兔子都在奔跑,何况我们只是乌龟,唯有咬紧牙关,坚持向前,这样才能越走越远。
韩寒说,生活不是攀爬高山,也不是深潜海沟,它只是在一张标配的床上睡出你的身形。
其实不管你的价值观偏向哪边,前提是我们至少得有一张标配的床,才能去谈,到底选择平平淡淡,还是选择大刀阔斧拼命干。
这是一个焦虑的时代,但仍是一个最好的时代。
03
行动起来,从现在开始
改变没有捷径,它是漫长的过程,它始于你的意愿,在正确的行动下得到积极的结果。
无论你苛责还是鼓励自己,最后引发改变的,是行动。
想做什么,现在就开始做吧,不要等到以后。
在我的认知中,90%的“明天再说”等于“明天就忘” 。
想看书的,今晚睡前就拿起来,哪怕只看一页;
想锻炼的,今天就蹦跶起来,哪怕只是一组4分钟的燃脂训练;
想学画画的,今天就画起来,哪怕就画一个水杯。
我们所处于一个不断变化的时代中,如果你还不清楚自己的目标,还不能学会自控,那以后可能活的会很辛苦。你不清楚自己的目标,那就失去了努力的方向;不能学会自控,就不能控制自己的欲望,改变自己以前错误的行为,失去走向更好开始的基础。
改变,是为了得到自己的理想人生;自控,是自己改变的基础,也是开始。
希望本文能够帮助你彻底的提升自控力,用自控力掌控你的人生,走向你想要去到的美好生活,获得期待已久的成功和快乐!
【版权声明】:图文转载于网络,版权归原作者所有,仅供学习参考之用,禁止用于商业用途,如有异议,请联系删除。
联系客服