它是中医里最简单的养生！不花一分钱，就能轻松保住“神”

《黄帝内经》讲：“心藏脉，脉舍神，故心为神之舍”。

也叫心神。

我们的心神是个三心二意的“花花公子”。

我们眼睛看到的五花八门的事物，对它极具诱惑，都会让它分神。

那生气就是，心神被眼睛看到的外物所影响，开始分散，分散时间长了就像是机器运行过热，自然不受控制了。

就好比你去参加一场画展，明明安安静静的氛围，也不用过多走路，但在不久后还是会感觉很累。

那是因为这期间眼睛在不停地转动浏览，没有闲着。

看看干净的天花板，在光滑的地面欣赏自己新做的发型。

一遍遍搜寻符合审美的画，整个大厅在你眼前划过。

在眼睛的带动下，我们的心神被深深吸引，一直是向外发散的，神气也散了，收不回来。

要不了多久，人就会非常累非常疲倦了。

这就叫眼花缭乱。

我们的精神状态如何，说的就是心神的状态。

心神散了，状态不佳，人也就自带蔫蔫的气质，用现在一个流行词说是“丧”。

所以，工作了一天的你想要休息的话，坐着刷剧打游戏跟你坐着喝喝茶得到的效果是不一样的。

刷剧打游戏，你的心神还是一直处在发散、消耗的状态。

心神消耗更多，导致的后果是更累。

而这种心神消耗导致的累，可是远远超越身体的劳累的。

举个例子：

体力劳动者干活一天很累很辛苦。

下班回家美美吃上饭补充三分之一的体力，洗个热水澡乏累冲走一大半。

再好好睡上一觉第二天就元气满满，心情畅快。

而电脑工作者工作一天，头昏脑涨，肩膀也耷拉，脚步都是挪动着的。

回到家只想一头栽死在枕头上，连准备饭菜都打不起精神，更不用说散散步、泡泡脚了。

第二天早上起床发现依然眼皮沉重、脑子昏昏沉沉，再扛着千斤重的脑袋去上班。

总有上班族喊：心累心累。

可别觉得他们矫情。

身体累只是个小case，心神累可是个大盘菜，很难恢复。

一旦休整不好可能连续一个周都“享受”它的副作用，直接影响你的工作效率。

电视剧里情侣在接吻的时候就是闭着眼睛的。

这个闭着眼睛是无意识，身体自发的行为，不用教也不用学的。

因为身体知道，闭上眼睛才能凝聚心神，全神贯注地沉浸在当时的氛围里，感受对方的爱，进行情感的交流。

否则，睁着眼睛，心神散了，怎么体会到爱呢？

你看，道家的站桩、佛家的静坐都要求闭上眼睛，以达到收敛心神，滋养内在，调养生息的。

中医保健中有一句话：养生贵在养神。

我们中医一种最简单的养生方法就是闭目养神，大循环指灸导引术提示头是“元神之府”，闭上眼睛，排除外界干扰，放松心情，调理精神，让跑了一天的大脑处于静止状态，对养肝、护气也很有帮助。

因此，各位男性的女朋友生气的时候，把吕秀才的绝招交给她，还能免受搓衣板的摧残。

听到有些熊孩子说：老师，我闭着眼睛是为了全神贯注地听您讲课啊。

小孩子有着最原始的本能，累了就习惯性想要闭上眼睛休息。

而现代的年轻人却硬生生的把正常休息的时间替换成k歌、网上冲浪，大言不惭的说这就是在放松休息。

用过度消耗自己来圆这个许下的大话，可真是天大的笑话。

等到兴奋过度引起失眠，看到镜子里的黑眼圈又后悔不迭。

而长期失眠引发的各种问题，相信大家都很清楚了，这里大师兄也就不再提了。

真正的休息，就是闭目养神。

及时收敛心神，减少心气的持续消耗。

在入睡前闭目养神，利于入睡，睡眠质量也会变好。

那么除了闭目养神之外，还有什么样的方法可以有助于调养、恢复心神呢？万物疗法公众号推荐喝酸枣仁大米粥：

酸枣仁15g,大米100g,白糖适量

1. 将酸枣仁、大米分别洗净，酸枣仁用刀切成碎末。

2. 将大米倒入锅内，加水煮至粥将熟，加入酸枣仁末，搅拌均匀，再煮片刻。

3. 起锅前加白糖，甜味由自己决定。

酸枣仁是一味中药，有宁心安神、养肝敛汗的效果。

大米汤则有养胃补津液的效果。

日常可以多喝一些。

除了食补药补，生活习惯也得改改，别作了！

下班、加班完毕，别再通宵打游戏了。

年龄毕竟不小了，以后孩子还得当榜样的。

这样怎么教育下一代？

安安静静地做顿饭，出门遛遛狗，洗个热水澡，早早开始闭目养神，睡个不熬夜不失眠的觉，多好！

这种生活方式带来的畅快感，第二天太阳初升的那刻你就知道它香不香了!

另外，每日进行适当的体育锻炼，也可放松心情，有助于睡眠。

当然，别进行的太晚了，容易睡不着。

心神安宁了，才有充足的精力做事情。

你想要的升职、加薪、爱情，才能滚滚而来啊！