除了上面的两个古方外，这些自然食材也是保护血管的好朋友
1.茄子
茄子中含有大量的钾，能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，平衡血压，防治高血压的作用。茄子中的皂苷成分有降低胆固醇的作用。茄子尤其是紫色茄子含有丰富的维生素P（又叫芦丁） 能增强人体细胞间的黏着力，保持细胞和毛细血管壁的正常通透性，增加微血管的韧性和弹性，对人体的微血管有保护作用。常吃茄子还能增加血管的抗氧化作用，可避免由于血管氧化而引发的一些疾病。
2.玉米
玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。
3.茶叶
茶叶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
4.豆类
豆类都是又便宜又安全有效的降血脂食物，它所含的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，延长血小板的聚集，抑制血栓的形成，防止中风。还可以改善血管弹性和通透性，增加尿中钠盐的排出，对心脑血管有保护和修复的作用。经常食用对防止高血压、动脉硬化、高血脂都有较好的辅助疗效。
5.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，起到清除人体血液和肠道的自由基，可以防治心血管疾病的作用，同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质，如槲皮素、山奈酚这两种元素就可以起到增加冠状动脉血流量的作用，对降血脂有很大帮助。
6.菜花
菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因此减少心脏病与中风的危险。
7.苹果
苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。
8.西红柿
西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。
9.山楂
山楂果实酸甜可口，含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等，能生津止渴、开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气。山楂中的总黄酮能降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。还可以扩张血管和持久降压的作用。
11.黑木耳
黑木耳是一种药食两用的菌类植物，黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，还含有多种有益的氨基酸和微量元素，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血的功效。它能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血液粘稠度、软化血管，使血液流动畅通，减少心血管疾病的发生。
12.海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。
13.大蒜
大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。
14.洋葱
洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。
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