每天做上20下，比吃什么补药都强！

1、手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！

2、这个在家里地上铺个毯子就能做！

3、动动脚踝，那叫一个舒服！

4、减掉腿上的赘肉就得这么来～

5、再也不怕肚子上有赘肉！

6、身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力，吃几个草莓补充一下营养！

7、左一下右一下，就是这么练！

8、收腰又丰胸，一举两得！

9、好身材就是这么练出来！锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈！

10、双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩～