【钱婧说健康】拉走烦恼，拉出健康

　　饮食是治疗便秘的主要方法之一，但食疗却很容易让人们进入误区。总体来说，养生防便秘有以下常见的五大饮食误区，今天我为大家介绍一下。
　　1、多吃水果蔬菜大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
2、多吃香蕉香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。在这里需要告诉大家只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用过多不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。
3、大量喝茶许多人都认为喝茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。
4、吃清淡不吃油许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需适当吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。
5、不吃肉有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。


　　揭秘了治疗便秘的五大饮食误区，大家就知道，该如何更好的缓解便秘了。