想要活得健康又长寿，「睡眠」是非常重要的环节，睡觉的时候大脑其实是处于一种运动的形式，只要让大脑处于「平衡休息」的状态，便能获得高品质的睡眠。
中医教授提醒大家，想要睡得好，以下「这3大睡眠方式」非常损寿、绝对要戒掉！
（一）睡觉通风，风邪易侵
冬夏，大家都习惯「开冷气吹一整晚、冬天暖风吹一晚」！但这样的睡眠方式容易使人的「气」受伤。
由于人在睡眠时气血流通缓慢、体温会下降，此时人体表面会形成「阳气层」，而阳气足的人就不易作恶梦。若吹风、开冷气甚至暖风睡觉便会「风入筋，寒入骨」，起床时身体、脸色就会发黄，骨头肩颈会发硬、酸痛，严重者甚至会发烧，这就是因为风寒侵入到筋和骨头，使得人的「气」受损所致。中医建议大家，睡觉时可房门打开、把窗户关上，或把窗打开、门关上，保持通风也保护阳气，自然睡得安稳。
（二）晚餐过饱睡眠不好
古人有句话叫「过午不食」，过了午后，天地和人体阳气都开始衰微，人们吃下肚的东西会变得难消化。而人只有在阳气和气血非常充足的情况下才能睡得沉、睡得安稳；因此建议民众，晚上吃7、8分饱就可以了。
（三）睡前聊天易伤肺
古人云：「话多数穷，不如守中。」说话其实很消耗人的「精」、「气」、「神」，尤其人在躺下时肺部会呈现「收敛」状态，睡前说话必定损耗「肺气」，且躺著说话会让喉咙、声带的重心发生变化，使人更易劳累，还会引起兴奋、导致失眠。
原来是这样！小编这三项都常常犯！难怪睡不好…为了身边的人的健康、快分享出去提醒他们吧～！
——这篇文章日后肯定有用——
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