“养胃高手”揭晓，花生仅排第三，若你爱吃，胃病可能不告而别

　　第五、蒲公英

　　蒲公英具有消炎杀菌的作用，被称为天然抗生素，也属于药食两用的植物。

研究发现，蒲公英能够消灭抑制胃病，也能消灭一幽门螺杆菌，修补胃粘膜利于胃黏膜的加速修复，若你爱吃，胃病可能不告而别

　　蒲公英性寒，所以体质偏寒性的人，脾胃虚弱的人是不能多吃的。

　　第四、胡萝卜

　　胡萝卜是一种营养价值比较高的蔬菜。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，有增强抵抗力的作用。

　　维生素A是一种脂溶性维生素，在小肠中与脂肪微粒以及胆汁结合加速人体的吸收，所以胃不好的人可以多吃点胡萝卜也是非常好的选择。

　　第三、花生

　　花生富含不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素等等营养成分，还富含膳食纤维，是一种非常好的养生食物。

　　每人每天摄入大豆以及结果类为25~30克，所以吃20粒花生，更有助于肠胃的健康，但是如果你出现了消化不良，肠炎腹泻等情况，最好不要再吃花生了。

　　第二、小米

　　小米是一种非常常见的养生保健食物，小米富含蛋白质，脂肪，糖类，维生素，钙，磷，铁等多种营养成分，具有健脾和胃清虚热的功效。

小米偏凉，在熬制小米粥的时候可以加入南瓜红薯等等食物，具有非常好的综合作用，而小米粥上面一层小米油养胃效果是最好的。

　　第一、南瓜

　　南瓜性温具有补中益气，消炎杀菌止痛等作用，特别适合脾胃虚弱营养不良的人群，吃南瓜含有的维生素A，具有保护胃黏膜作用。

　　南瓜含有果胶，能够吸附肠胃中的有害细菌和有毒物质以及重金属物质，并且顺利的排出体外，减轻有害物质对肠胃的刺激，预防溃疡的发生，多吃南瓜更有助于保护胃黏膜，胃病不告而别。