各种粗粮都有什么功效？一份详细的图文总结，一图看懂

　　各种粗粮在功效上有什么不同？快来收下这份图文总结。

　　健康吃粗粮记住以下五点

　　1、每天吃的量占到主食的1/3左右。

　　2、吃完粗粮要多喝水。

　　3、老人、孩子要粗粮细做。

　　4、根据自身体质来调整品种。

　　5、用高压锅烹调保护营养。

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