前几天刚发了一个介绍与旋肩功配套的微功法帖子《（微功法1）勾脚蹬足》，昨天就收到深圳群友子夜的一个案例，她说：“老师我的脚跟疼，‘勾脚蹬足’后好了很多，我觉得这个微功法不亚于搓臀功，我真没想到效果会这么快！”
（此图非范图，只是借用相似图片活跃版面。范图以后再换）
子夜的脚跟疼有3年了，今年初就变得厉害了，她说：“刚开始按着脚底疼，后来走着脚底也疼，再后来，整个后跟麻麻的，就像是神经疼。”她看到我的博客后，觉得这方法也是超级简单，也是个随时可练的方法。现代人在工作时，主要是大脑和手在动，腿却是闲着的。闲也是闲着，不如试试“勾脚蹬足”，她试了几天后描述道：“现在就是脚底还有点疼，不使劲按，不怎么觉得疼了，脚跟左右捏也不会疼了。”还说，做勾脚蹬足时“不但脚跟发热，就连脸都发热，一会就要出汗了。”感觉超好！
勾脚蹬足时肌肉的一紧一松能加速腿部血液循环，再加上它同时有柔性拉伸膀胱筋经的作用，对足三阴三阳经有很好的疏通和补益功效。能通过足三阳经将气血迅速传导到足部，再通过足三阴经将气血迅速传导到头部。
所以朋友们在习练此法之初，下肢会有明显的热效应，它和旋肩功感觉非常相似，只是气走的经络、部位重点不同。子夜能收到如此显著的效果也就在情理之中了。
当然，此法不只是治足跟痛，根据气血的运行，此法的适应症应该很多，此话不说早了，我会在养生群内试用实践中，一有用此法治疗其它病的案例会及时和朋友们分享的。
正是：三年足跟疼难好，一朝蹬足病自消。
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