2022年儿童标准身高表出炉

随着社会不断的进步和发展，大家在满足自身基本需求以后，越来越重视自己的身高和颜值，毕竟有一个好的外在形象是人际交往的一把"钥匙"。

我们的颜值和体重，能够通过饮食或者运动来达到理想的标准，但是身高在成年以后却难以改变，对于个子高的男生和女生往往更容易受到异性的青睐，更容易在职场当中生存。

因此，很多家长对于自家孩子的身高问题尤为重视，接下来给大家公布一组男女身高体重标准表，快来看一下自家孩子是否达标了？

2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁都能看，你家孩子达标了吗？

——影响孩子身高的因素有哪些？

遗传因素

小儿生长发育的特征、潜力、趋向、限度等都受父母双方遗传因素的影响，如皮肤、头发的颜色、面型特征的迟早等受种族、家族的遗传信息影响深远，身高也是如此。

在此，我想提醒各位家长，日常生活中有这样一个误区，有人认为，父母高，孩子就一定高，这种说法不准确，虽然身高和遗传有密切的关系，但遗传只是给出了一个身高范围，上下偏差10cm。

如果孩子的身高接近遗传上限，孩子的身高是理想的，如果接近遗传下限，孩子身高就会矮。

营养因素

所有能引起胎儿营养不良的因素都可以影响胎儿的体质和神经系统发育，尤其是在妊娠第10 ~ 18周的神经系统发育关键阶段。

产后孩子的蛋白质——热能不足不仅影响体重和身高的增长，还会对智力的发育产生不利影响，而充足合理的营养可以让生长潜力得到最好的发挥，正常生长需要蛋白质、氨基酸、维生素、钙、磷等矿物质和锌、碘等微量元素。

蛋白质是人体的基本物质，蛋、肉、鱼、奶等动物性食物含有较为完整的必需氨基酸，营养价值较高，应多吃。

大豆和豆类制成的蛋白质也是一种优质蛋白质，所以孩子应该经常吃，钙和磷是骨骼的主要成分，所以饮食中要考虑更多种类的钙和磷。富含钙的有牛奶及乳制品、豆类、虾皮等，养成每天喝牛奶的习惯很有必要。

内分泌因素

生长主要受多种激素调节，其中生长激素、甲状腺激素和性激素尤为重要。

内分泌疾病引起的矮小症占临床矮小症患者的50%以上，其中最常见的是垂体分泌生长激素障碍，其缺乏会直接影响儿童的生长发育，甲状腺不足不仅会导致身材矮小，还会使大脑发育紊乱。

睡眠因素

充足的睡眠对成长也很重要，与身高增长直接相关的生长激素在我们体内的分泌是特殊的，它的分泌在一天24小时内是不平衡的，80%的生长激素都是在人睡觉的时候分泌的。

所以民间有“睡得好，长得好”的说法，其分泌在夜间入睡(深睡眠)后45-90分钟达到高峰，两个分泌高峰都集中在夜间，所以充足的睡眠有利于身高的增长。

运动因素

运动也是促进身体发育，增强体质最有效的方法，长骨的生长决定了青少年的身高，运动可以显著刺激脑垂体分泌生长激素，从而促进骨骼的生长。

运动本身并不能增加遗传预定身高，但可以促进遗传潜力得到充分发挥，有报道称，运动的孩子比不运动的孩子至少高2-75px。

疾病因素

慢性病对孩子的身高影响很大，如营养不良、慢性腹泻等，急性病后体重下降明显，胃肠吸收功能差，慢性心肾疾病对身体发育影响大，先天性心脏病，尤其是紫绀，会影响孩子的身心发育。

——2022年儿童标准身高表

1：男孩身高表

2：女孩身高表

——计算公式

女孩身高（cm）=［母亲身高cm+（父亲身高cm-13）］/2±6.5

男孩身高cm=［父亲身高cm+（母亲身高cm+13）］/2±6.5

在这个基础上，上下浮动5厘米都属于标准范围内。

宝宝成长自有规律，而身高发育有重要的三大关键阶段，你知道吗？

第一阶段——婴儿期

3岁以下，即快速的生长期：出生至三岁。是孩子快速生长期，出生后第一年生长速度最快，可增长25厘米。第二年生长速度为10厘米，此期主要是营养状态和甲状腺激素的调控。

第二阶段——儿童期

3岁-青春期，即稳定生长期：从3岁开始至青春期开始前（女孩约10岁，男孩约12岁），此期间生长主要由生长激素调节，每年增长5-7厘米。

第三阶段——青春期

进入青春期（加速生长期）后，由于激素的水平升高，儿童生长再次加快，其中生长激素对人体的生长起着主导作用，激素促进生长外，还促进X早熟和骨骺闭合，最终导致身高增长停止。

男孩在整个青春期身高可增加25-28厘米，女孩身高可增加25厘米左右。