人到中年，常见各种腰酸背痛，下楼梯易扭伤，被人一拍肩膀和稍提重物就腰椎间盘突出......这些急性疼痛多是积劳成疾最后爆发的结果。据专家分析，70%左右的疼痛病人都是脊椎椎间盘突出患者。
如今，有点经济基础的人多会通过按摩减轻疼痛以养精蓄锐，
引起肩背疼痛的还有颈椎的小关节错位，可以通过按摩纠正小关节错位。但是，若是颈椎间盘突出症，就不应胡乱接受按摩，而是应该到专科治疗。
灸大夫提醒，出现疼痛后要正确分辨身体的疼痛症状，而在预防方面，一些简单的方法就可以奏效。
注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。
锻炼腰背肌肉。可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出，游泳是个非常好的锻炼方式。
另外，通过五点支撑法（平躺，以头顶双肘和后跟支撑体重成拱桥状）和倒走法（充分锻炼腰背肌肉）锻炼。
艾灸温经止痛。古人云“通刚不痛，痛则不通”，对症取穴艾灸止痛很有功效。腰痛常规取穴：阴交、委中、腰眼、阿是穴。
使用灸大夫，轻松艾灸，简单方便
