冬季护肤要诀
任由寒风料峭，我自娇颜依旧长衣、长靴勾勒出俏丽的腰身，全身上下，只剩下脸在与寒风对峙，有几分冷，也有几分酷。
皮肤、身体健康不理想的MM，不要一头栽进自己的苦难里
，不要像个怨妇那样怨天尤人，应该冷静乐观的面对问题，科学理性的分析根源所在，拿出最大的耐心和毅力改造自己，战胜顽疾！靠自己的智慧和坚韧塑造一个日臻完美的自己！（世界上没有100%的完美，过分追求完美会带来痛苦和失望）要拥有健康的身体和完美的肌肤，首先要拥有阳光开朗的心态。
我国冬季的气候特征是低温、干燥、高气压，并且时常伴有大风天气，有些地区还有沙尘。。这些因素都会对皮肤造成不利影响，尤其是皮肤抵抗力差、耐受力差、皮肤薄而敏感的MM，更是一次大的考验，如果缺乏保养或保养不当或护理过度，都会影响皮肤的健康美丽。
随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮脂腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。低温易使皮肤血管收缩、血液循环的速度减低，皮脂腺和汗腺分泌的油脂和水分减少，使得皮肤的天然保护屏障——皮脂膜的形成受到很大影响，好不容易分泌出来的水分被大风一吹也吹干了，可怜的皮皮缺乏皮脂膜的保护。时间一长，会导致皮肤干燥脱水、粗糙脱屑，甚至出现干纹、皲裂、发红敏感、痛痒，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。
因此冬天的科学护肤显得极为重要。好皮肤，7分内调、3分外养，在“外养”方面，尤其要掌握好“度”——如果缺乏必要的保护，寒风、冷空气的刺激及暖气、空调的使用容易使肌肤变得暗淡、粗糙、干燥、皲裂、产生皱纹甚至敏感发红；但如果“护理”过度，每天“勤快”的在脸上折腾来折腾去，反而会破坏皮肤天然保护屏障——皮脂膜、使皮肤变薄变敏感易红，同时加重皮肤负担、加速皮肤老化、引发皮肤疾病。这就叫“过犹不及”。
细节决定成败！正确的冬季护肤准则有以下几点——
1、科学适度的清洁：
大家都知道：我们的面部有天然皮脂膜来保护皮肤，刚洗完脸的时候皮脂分泌量较少或者完全被洗去，新的皮脂膜要在1-2小时才会形成（寒冷冬季会更慢），这也是洗脸后很容易感到干燥、紧绷的原因。所以，过敏期要尽量少洗脸，最好是不洗，帮助恢复这宝贵的皮肤保护屏障，而且绝对不能用热水和洗面奶洗，因为会把皮肤天然的保护屏障洗的更干净。
事实上，人类皮肤细胞会自然地分泌两种物质——油和水（形成人体的皮脂腺和汗腺）。皮肤细胞自己分泌的水和油在皮肤表面混合，形成一道具有保护功能的弱酸性保护膜——皮脂膜，水和油分泌是否平衡，决定了这个保护膜的质量。当滥用护肤品或寒风凛冽或内分泌或其他原因造成成皮肤缺水的时候，即使是油性皮肤也会有缺乏水分的现象，而形成油性缺水。
1）冬季应尽量减少洗脸次数，正常健康皮肤一般早晚各一次就够了（可根据个人皮肤情况选择适合皮肤承受力的清洁产品），敏感肌肤酌情减少。
2）刚洗完脸半个小时之内不要外出。敏感肌肤最好1小时内不要外出。
3）洗脸时不要用过热的水，热水一方面会刺伤皮肤，另一方面会把皮脂膜更彻底的洗掉，使皮肤容易干燥，严重的还会干裂、瘙痒、发红。
4）不要用碱性香皂、碱性洗面奶等清洁用品，减少皮肤脱脂，保护好皮表的皮脂膜。
5）皮肤不敏感、角质层比较厚实的人脸部如若出现死皮，不要用手去剥，以免弄破皮肤，引起感染，可用硅油乳膏在脸上轻轻按摩，就可将死皮除去，使皮肤更加光滑。
6）皮肤不敏感、角质层比较厚实的人，可以冷热水交替洗脸，预防感冒、促进血液循环，增加皮肤抵抗力；皮肤敏感、敏感易红甚至有红血丝的人，如果冷热水交替洗脸，会加重敏感状况。
7）洗脸不要用毛巾，用手洗；洗完脸后也不要用毛巾擦，因为毛巾纤维会损伤脸部皮肤、加速皮肤老化。洗完脸让它自然风干也不行，因为水分蒸发时会把皮肤本身的水分也带走很多。所以正确的做法是：洗完脸后赶紧用没香味的柔软纸巾轻轻吸去脸上的水分。
2、内调外养双管齐下的滋润保湿：
很多MM以为水分大的护肤品就是保湿效果好的，其实护肤品不是水分大的就能保湿，关键要看它能否锁住皮肤本身分泌的水分——有些护肤品抹上很湿润，但风一吹、空调一吹就又干了，甚至还会带走皮肤本身的水分，这就不算是保湿效果好的。好的保湿的DD是不仅能增加肌肤水分，更能帮助肌肤保持水分——空调吹、太阳晒、大风吹都不会使水分蒸发。
1）体内补水：每天至少喝8大杯水（3000毫升），避免因体内缺水而引起皮肤干燥。同时还可以饮用新鲜果汁、矿泉水，也可适度饮茶（长期大量喝浓茶对身体不好哦）。任何饮料、果汁、茶水都不能替代白开水的作用。
2）内调提高皮肤本身的分泌、保持水分机能
有些MM在平时皮肤的分泌、保持水分的机能就很差，常年靠外用品来保持肌肤水分（不是长久之计）。而且如果常年靠外用品保持皮肤水分的话，皮肤本身的泌水、锁水机能会越来越退化。。而皮肤本身的泌水、锁水机能是受内分泌系统控制的，外用品根本无法改善它。
至于皮肤本身分泌的水分——皮肤水润与否，外用品是无能为力的，关键在内分泌——表为内脏之外貌。故养内即养表。内润貌才俏。通过滋养的汤羹（红枣银耳莲子羹）内调，是可以让原本干燥敏感的肌肤变健康水润的。
同时，饮食习惯与皮肤水油分泌也有直接关系——常年饮食油腻的人，容易满脸油光；常年吃海鲜的人，容易皮肤粗糙、毛孔粗大；常年吃蔬菜水果多的人，皮肤比较细腻水润。
3）表皮保湿：选择适当的护肤品
冬季护肤品的选择注意滋润、保湿以及营养（敏感肌不能用营养，否则会加重负担），以少酒精、少香料为主。
北方的冬季护肤除加强保湿外，应强调防冻防裂，护肤品宜选用保湿“多脂性护肤品”——可锁住水分不蒸发，保持皮肤的水油平衡。
4）洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。
3、摄取营养，滋养皮肤
皮肤能否随时获得充分均衡的营养，与我们的肤质变化有很大的关系。
冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及主食，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。。钾是香蕉含的最多。
如果你的皮肤非常干涩，你可以摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸(蔬菜类及水果类) 的食物，来改善干涩的肤质。一般而言，纯正的花粉、维生素C、维生素B6是皮肤再生和重建的重要营养素，可根据自身情况适度摄取。
4、调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情郁闷、压力重重，或经常紧张、焦虑、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤黄黑、皱纹加深、过早衰老。
因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。
5、充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4、5点。因此，每天至少要保证6小时至8小时的睡眠时间。
6、学会改善周围的小环境。为了提高空调房、暖气房的室内湿度，可以使用加湿器，在办公桌上放一盆水养植物，或睡前在床旁放盆水。有条件的话应避免在空调房间多待。
7、要防止冷空气、冷风、大风沙对皮肤的刺激，外出戴好防寒用具。
8、不用含酒精的化妆品护肤品。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分，宜改用含水性的爽肤水。
9、冬季也应注意防晒：冬天的阳光虽然不是直射，但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害也很严重。所以冬季防晒不容忽视。皮肤健康厚实的人可使用防晒霜，皮肤敏感的最好还是“物理防晒”——带帽子带围巾，以阻挡紫外线。
10、绝对不要吸烟：要想您的容颜洁净有光泽，一定要戒烟。因为香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能阻碍人体对维生素、微量元素的吸收利用，损害人体健康、引发各种皮肤疾病，如；面容灰暗干燥、发黄、多皱纹显苍老，牙齿焦黄发黑，视力、听力减弱等等。
11、皮肤有问题的人绝对要戒酒。有些MM明明已经为痘痘或皮肤敏感很发愁了，居然还喝酒，喝完酒痘痘或过敏加重了，还问我什么会加重。我真是无语。
12、冬季要防止嘴唇干燥
口唇干的女性大多与皮肤干燥有关，所以应着重内调提高皮肤和嘴唇黏膜本身的分泌保持水分机能，最好能经常按摩嘴唇。嘴唇干燥发生的原因主要有两种：缺少维生素和微量元素，缺少水分。
由嘴角开始干裂是缺少维生素B2的现象，应多补充维生素B2，多吃水果、青菜，避免偏食。
缺少水分，或是说话太多而口干都会导致唇部干燥，使嘴唇或嘴角处堆积废皮。这时就要多饮水，并保持嘴唇的干净。当有唇皮翘起来时，不要用手去撕，这样容易撕裂嘴唇，导致疼痛和流血。可用小剪刀细心地对着镜子剪掉唇上翘起的皮。
风大或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，水分被干燥空气吸去，嘴唇最容易干燥，可涂橄榄油或葡萄籽油。此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液湿嘴唇的习惯，因为这样做会将嘴唇更干燥。
13、冬季美手处方
1）常备润手霜，皮肤干燥的人每次洗手后要及时涂上它。另外，选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜；如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，则属敏感干性肌肤，宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。
2）为双手选定几副专用的手套，在提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套；接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉液之类时，须戴橡胶手套；寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。
3）用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜。
4）看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。
5）经常修剪指甲，少做仿真指甲。由于仿真指甲整个制作过程较为复杂，若制作中稍有不慎或器械消毒不彻底，便可能引致指甲感染细菌、病毒；另外，有些人工指甲的材料也可能对自然指甲造成过敏，使指甲变薄、强度减弱，故而，从护手健手的角度考虑，仿真指甲还是少做为妙。
6）定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。按摩时最好涂上葡萄籽油或橄榄油，方法为：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2-3次，左右手交替进行。
14、冬天皮肤易痒，怎么办
瘙痒，是许多皮肤病共有的一种自觉症状。当有皮肤瘙痒而无其它水疱、丘疹等原发皮疹时，医学上称为瘙痒病。它的发病原因很多，如神经衰弱、内分泌紊乱、过敏体质、糖尿病、肝脏病等都可引起。
冬季瘙痒病多见于40岁以上的成年人，有过敏体质或脏腑疾病的年轻人也会有。这些人皮脂腺功能减弱，皮肤干燥。到了冬季，如果洗澡水过热、洗澡时间长或使用肥皂、沐浴露，会使皮肤更加干燥。随着气温降低，瘙痒就开始了。
冷是瘙痒的前导，热却是瘙痒发生的诱因。由寒冷的室外进入温暖的室内，用热水烫洗，躺入被窝，就开始痒了。不免搔抓一下，却往往是愈痒愈搔，愈搔愈痒。这是因为搔抓会损伤皮肤，加强皮肤的反应性，导致出血，留下色素沉着和皮肤苔藓样硬化，使疾病久久不能治愈。
因此，对于已发生冬天瘙痒病的患者，应注意不饮酒类，不吃辛辣等刺激性食品，不要用搔抓、摩擦和热水烫洗等方法来止痒。针对根本从内部治疗原发病、改善过敏体质才是标本兼治的方法。
★ 友情提示：夏季剩下的护肤品怎么办？为护肤品进行“换季”时，总会发现有些夏季系列还没有用完，但扔掉又有点儿浪费。建议大家先将产品的瓶口擦干净，加一层保鲜膜后再盖紧，放到阳光照不到的地方即可。
