在当今社会，孩子的身高一直是家长关心的重点，每个家长都更希望自己的孩子能长高一点。毕竟孩子长高一点，在社会竞争中更站优势。但孩子长个是有期限的，当过了孩子长个的生长发育的阶段，孩子就会停止长高。如果家长没有把握住孩子长高的黄金时期，那将会影响孩子的一生。
3种迹象说明孩子要停止长高
1、孩子开始发胖
孩子长个或长肉都是需要营养的支撑，在生长发育阶段，如果孩子长胖，就说明身体的营养大部分都用在长肉上了，这时候孩子就容易会停止长高。
2、孩子经常积食
研究发现，积食对孩子的身体发育有很大的影响，孩子每出现一次积食，就会停止发育一个月，所以积食会影响孩子的长个。主要原因是孩子积食之后会耽误营养物质的运输，孩子自身发育所需的营养不足，身高的增长就会滞停。
3、孩子性征成熟
孩子进入青春期之后，第二性征开始发育，这时候也是孩子长个的快速时期。如果孩子第二性征发育成熟之后，也将预示着孩子要停止长高了，这也是孩子长高最后最关键的时期。
3个实用的长高方法
1、长高需要多种维生素，药补不如食补
木须肉
食材：黑木耳20克、猪肉200克，一根黄瓜、两个鸡蛋、酱油、姜片、盐、油。
营养解析：猪肉含有大量人体必须的优质蛋白和脂肪酸；鸡蛋中富含蛋白质、矿物质和维生素；黑木耳除了含有丰富的矿物质，还含有黑刺菌素、麦角甾醇、木耳多糖对人体有益的成分。
做法：
（1）把黑木耳泡发，洗净后切成小块。
（2）将猪肉切成片状，用酱油、栗粉、盐中调匀。
（3）把黄瓜洗净切片备用。
（4）把鸡蛋打在碗中，加入适量的水后打匀。
（5）在锅中放入适量的油后烧热，把打匀后的鸡蛋放入锅中翻炒几下后取出备用。
（6）在油锅中把姜片煸炒至金黄，然后放入猪肉翻炒，炒熟后取出备用。
（7）把锅烧热，加入适量的油，把黑木耳和黄瓜片倒进锅中翻炒，把肉片再次放回锅中炒匀，接着倒入鸡蛋，最后加入酱油和盐调味，翻炒几下出锅。
2、保证充足睡眠
充足的睡眠对孩子长高来说也是至关重要的，孩子在睡眠的时候生长激素分泌变旺盛。能有效促进孩子长个，如果家长希望自己的孩子能够长高，一定要监督孩子在10点前睡觉，无论孩子作业再多，也要保证充足的睡眠。
利用睡眠期科学帮助长高 — 姿 骨 生 高 帖
成分：人参、鹿茸、透骨草、伸筋草、补骨脂、九层塔等20余种中药材。
主治：儿童发育迟缓、青少年个子低、抽筋、只发胖不长个、期待二次发育。
功效原理：贴于人体的五个穴位，刺激脑垂体足量分泌生长激素，降低骨龄，延缓骨骼线闭合，激活骨骼合成有机质，在人体睡眠状态下，保持体内能量交换、物质代谢，从而使人体在睡眠中长高。
使用方法：将其贴于双腿的足三里、双脚的涌泉穴、肚脐的神阙穴，五个人体穴位。
3、坚持有效锻炼
长期不锻炼的孩子会正常锻炼的孩子普遍低3公分，当然除了遗传因素之外，这就说明锻炼的重要性。孩子进入青春期之后，更需要有效的锻炼来拉伸孩子骨骼，促进孩子长高。
长高操：
（1）这个动作可以拉伸孩子上半身的肌肉和筋骨，注意，要孩子的上半身保持竖立状态，不要弯腰驼背。如果孩子无法保持90°，父母也不要强硬拉扯，慢慢来，拉筋是一项长期坚持的长高方式。
（2）这一项拉筋可以锻炼孩子的左侧肌肉，加强孩子左侧筋骨的拉伸，这个动作的定点可以慢慢往右边延伸。
（3）这个动作不仅有利于孩子的手臂筋骨，更可以锻炼孩子的心肺功能，身体保持90度，不要弯腰驼背，手臂慢慢抬高，不可操之过急。
（4）孩子垂直站立，两脚与肩同宽。左手臂抬高往右倾斜下压。
（5）此动作看似简单，但是锻炼和拉伸的筋骨却是前上半部分所有筋骨，注意调节孩子的呼吸速度，呼气的同时感觉到筋骨拉伸感。
（6）锻炼完上半部分以后，再来看看下半身的动作。每个动作注意顺序，不要操之过急，筋骨的拉伸要循序渐进，每一寸筋骨都要照顾到。
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