不得不学的几道下饭菜，看了马上有食欲!

回锅萝卜

主料：白萝卜半个

辅料：花生油3勺，盐半茶匙，淀粉2勺，鸡蛋1个，红辣椒1个，豆豉适量，郫县豆瓣酱适量，蒜苗适量，

做法：

1、准备食材。

2、萝卜洗净，横切圆片，然后改刀成扇形。

3、蒜苗切段，红辣椒切丝。

4、鸡蛋加盐和淀粉搅拌成鸡蛋液。

5、萝卜片放鸡蛋液拌匀，每块都蘸鸡蛋液。

6、锅内放油。

7、放入挂糊的萝卜片中火煎炸。

8、两面炸金黄捞出待用。

9、锅内留油（剩下的油恰好够用），放豆豉和郫县豆瓣酱煸出香味。

10、放入炸好的萝卜片翻炒。

11、放蒜苗和鲜红辣椒丝翻炒几下出锅。

12、与临沂的煎饼是绝配，卷起来吃。

小贴士

1、萝卜片蘸鸡蛋液不容易挂糊，所以鸡蛋糊不能太稀也不能太厚，保持萝卜片取出时能快速低落无多余糊糊即可。孩子小的尽量不要放郫县豆瓣酱或少放，我家属于少年级别已经能吃辣。

醋溜白菜帮

在你大鱼大肉吃腻的时候，来一道醋溜白菜帮，可以帮你解去油腻，味道酸甜浓郁，开胃爽口。

多吃白菜还可以护肤养颜。当秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，这时人的皮肤会显得干燥。白菜中含有丰富的维生素C和维生素E，而这两种元素对于我们得皮肤都起着重要的作用，所以多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

原料：大白菜帮300克，醋30克 酱油10克 盐3克 糖10克 香油少许 干辣椒，葱，蒜，淀粉适量

做法：

1、准备好材料，干辣椒切圈，葱蒜切末

2、白菜帮切成两片，斜刀片成块备用

3、锅倒适量油烧七成热下干辣椒炸至棕红色。

4、接着放葱末爆香

5、放入白菜，然后倒入15克的醋，大火炒至出醋香气。

6、放入酱油、盐、白糖炒一分钟，再接着放15克醋炒几下

7、然后放蒜末勾芡，点香油出锅即成。

小贴士：

1、切白菜帮一定要斜刀切，这样口感会更脆爽。

2、如果不喜欢太酸，可以减少醋的量，20克即可，白菜放下去立刻倒一半的醋，这样基础的醋香气就有了。最后再放醋可以起到补充烹调过程中流失的醋香气和酸香的口感。

3、最重要的就是全程大火

红烧面筋

面筋是将面粉在水中揉洗除去粉浆后的一种特殊蛋白质食品，可分为水面筋，油炸面筋和烤麸三种，面粉做成面筋后营养价值有所提高，水面筋，油炸面筋和烤麸每百克蛋白质含量为：29.0、24.2、22.4，仅低于黄豆，明显高于谷类及猪牛羊肉，但脂肪（除油面筋外）明显低于黄豆和其它面食。面筋的无机盐，钙，磷，铁等的含量低于虽低于黄豆，但高于猪，牛，羊肉人和其它谷类食品。

材料：面筋泡150克，胡萝卜50克，青豆30克，香菇8朵，酱油10ml，香油5ml，白砂糖5克，葱末。

做法：

1、锅里烧开水，先放入青豆煮5分钟，捞出沥干水分。

2、再放入面浸泡煮3分钟，面筋泡变软捞出，用冷水冲洗去大部分的油脂，充分沥干。

3、胡萝卜切成小薄片，干香菇充分泡发洗净，沥干水分。

4、锅里倒入一点底油，将葱末炒出香味。

5、后放香菇和胡萝卜片煸炒1分钟，倒入酱油，白砂糖和少许热水，大火烧开。

6、放入沥干的面筋泡。

7、改中火炖煮10分钟。

8、放入煮熟的青豆，改大火，汤汁基本收干后淋香油。

小贴士：

1、面筋泡又叫油面筋，油泡，开水烫之前可以在上面戳一个洞，面筋泡更容易变软了。

2、干香菇也可以换成新鲜香菇，但是干香菇的味道更浓郁。

3、剩下的面筋泡应在阴凉通风处存放，或者冰箱冷冻，下次试用提前取出。如果温度过高或暴露在太阳直射下，很容易出味，这是油炸类食品变质的迹象。

白菜炒木耳

原料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精

做法：

1、白菜撒片；木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝；

2、锅中放油加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀；白菜片至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量；

3、放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可。

东北家常下饭菜——地三鲜

这道地三鲜是俺家经常做的一道菜，好吃下饭特别香，也是东北家常菜的代表之一。

我隔三差五就会做一次，每次它都最先被吃光光，盘子干净的几乎都不用洗了，全家人都吃不够的一道下饭菜。

这道菜网上流传的版本也颇多，基本上都大同小异，我一般喜欢汤汁多一些，拌米饭特好吃，如果你此时正为晚饭发愁，不知道吃点啥的时候，就做这菜吧，保证能胃口大开哈。

原料：土豆一个（约180克）、茄子1个（约150克）、绿尖椒1个、高汤或者清水1/3杯

调料：生抽2大勺、老抽1/2小勺、盐1/3小勺、糖1小勺、蒜片1大勺、葱末1大勺、鸡精适量、水淀粉1大勺

做法：

1、土豆去皮洗净，切成小块；茄子和尖椒也洗净，切成小块。

2、炒锅烧热倒入约2杯油（约500克），烧至6成热，将土豆块放入油锅中，待土豆炸至金黄熟透，将土豆捞出，沥油备用。

3、再将茄子块放入热油中，炸至茄子熟透，表面略变色，捞出，沥油备用。

4、再将尖椒也放入热油中，炸约10秒钟即可，关火，捞出沥干油分备用。

5、将锅中多余的油盛出，留少许底油烧至温热，放入蒜片和葱末爆香，淋入老抽和生抽酱油，再放入白糖。

6、倒入高汤或者清水。

7、加适量盐调味，大火将锅中的料汁煮滚。

8、倒入炸好的食材炒匀。

10、放鸡精调味，炒匀。

11、最后用水淀粉勾芡即可起锅。

小贴示：

茄子比较吃油，可以事前将茄子块放入微波炉专用容器中，用微波炉将茄子块加热1分钟，使茄子变软，可以缩短炸制时间，大大减少茄子的油腻感，或者给茄子薄薄的裹上一层干淀粉再炸，也可以减轻茄子的油腻感；这道菜还可以用少油、小火将食材煎至变色，然后放入调料和高汤小火将食材焖熟，吃起来更加健康。

脆皮蘸水豆腐

主料：北豆腐 (400克)

辅料：大蒜 (3粒)生姜 (1块)小米辣 (5个)韭菜 (3根)

做法：

1、将豆腐切成厚块，韭菜切成韭花。

2、把小米辣椒剁碎，生姜大蒜切成末。

3、锅内放少许油，将小米辣炒香。

4、放入生姜大蒜末炒香。

5、加入鲜汤、酱油、适量盐（视咸淡而定）烧开。

6、投入韭菜花烧开后开火，做成蘸汁。

7、在每一块豆腐上裹上干淀粉。

8、平底锅放足量油，将豆腐投入，以半煎半炸的方式，至豆腐表皮酥黄后（煎完一面煎另一面）捞起控油。

9、配上蘸汁，趁热享用。