最短时间将啤酒肚化作6块腹肌

按下面这９组减脂动作锻炼，根据个人情况每天做２个循环，循环之间可休息一两分钟。

第一组：15个burpees

第二组：50个深蹲

第三组：45秒平板支撑

第四组：50个跳跃击掌

第五组：30个仰卧起坐

第六组：1分钟靠墙静蹲

第七组：40个跪姿俯卧撑

第八组：35个跳跃箭步蹲