早上叫孩子起床，千万不要超过这个时间点，影响身高和发育！
正值春困时节，家里两个娃都化身为小睡神，一个早上叫不醒，一个白天疯狂打瞌睡。 当然，头疼的不止晨妈一个，自打开学后，“叫孩子起床”成为所有家长的噩梦。你让他早睡十分钟，他说晚起10分钟也没事......
可以说，辅导作业、叫起床，已然成为当代父母两大痛，一个不慎，就能点燃全家战火！但不是所有时间段，都适合叫醒孩子，一不小心就会影响孩子的生长发育。 我们都知道，孩子的生长发育与生长激素的分泌有不可分割的联系。一个是在夜间22:00-24:00，另一个是在早晨5:00-6:00。换句话说，家长要想孩子生长发育好，早晨6点之前千万不能叫醒孩子。 因为这段时间（5:00—6:00）恰好也是分泌生长激素的高峰期。另外，晨妈也不建议大家为了培养孩子独立性，而刻意让孩子早起（如6点起床）。虽然，此举有利于培养孩子良好作息习惯，但可能会导致孩子睡眠不足。根据美国儿科学会睡眠建议，不同年龄段孩子每日所需睡眠如下图： 那么，对应到不同学龄的孩子，家长也要有的放矢，弹性规划孩子的晨起时间。比如小学生，一般在上午8点上课，家长便能适当放宽叫醒时间，让孩子多睡一会。养娃没有统一公式，叫孩子起床亦如是，家长要懂得变通，多为孩子的生长发育考虑！故而，面对孩子赖床行为，家长们都会采取点特殊手段。不过晨妈提醒，手段要慎用，一旦过了度，会对孩子造成难以估量的伤害。类似的话语，很多家长在“叫娃一百次，孩子仍不醒”的情况下，都有脱口而出过。他们认为大吼大叫，会让孩子产生畏惧心理，继而达到起床的效果。 要知道，一日之计在于晨，一个人全天的精神力大部分源自于早晨的状态。如果孩子一睁眼，面对的便是父母气急败坏的模样，对自己大吼大叫。他会产生抵触、厌烦心理，且父母带有指责性的言语，会让他没有安全感。另外，语言刺激叫醒行为也会有损孩子的身体和大脑发育。哈佛大学的精神病学副教授马丁和他的团队，曾做过一个长达10年的实验研究。研究表明：当孩子长期遭受父母的言语打击和怒吼后，智商会有所降低。 同时，言语伤害会使体内的生长激素分泌减缓，影响孩子的身高发育。试过无数办法，孩子仍是不起来后，你们有没有采取过“掀被子”的行为。晨妈曾看过一新闻，重庆14岁的男孩，因为妈妈掀被子的行为，激起了他的暴躁情绪。所幸他抓住了11楼的防盗网，最终被救，不然一失足便成为家庭永远的伤痛。所以啊，家长在掀被子之前，一定要三思而后行，谨记一条原则：为人父母后，很多家长都无师自通了一项技能——交易式带娃。孩子哭闹，哄孩子：“你现在不闹，妈妈周末带你去游乐园”。孩子不想学习，哄孩子：“你期末考全班前几名，要啥都满足......”
同样，面对孩子早上赖床行为，有些家长也依葫芦画瓢，用交易来达到目的。“宝贝你现在起床，妈妈给你买汉堡、鸡翅......“ 交易多了，孩子会产生一种“爸妈求着我起床”“为了起床，爸妈会满足我所有要求”心理。结果便是，孩子即使能自然醒，她也会为达某种目的，而让家长哄着起床。交易只会让孩子产生依赖行为，还会助长孩子不好的索取心理。而规矩和习惯，才会真正让孩子终生受益，家长们一定要择优而为，不要被眼前短暂的岁月静好所迷惑！英国爱丁堡大学睡眠中心，艾里斯·艾德辛科斯基博士曾表示：因为自然醒，不仅对孩子身体发育好，也会帮助孩子养成良好的生物钟，彻底解决孩子起床难现象。相比于家长粗暴叫醒方式，晨妈更倾向于柔和缓慢地让孩子自然醒。在孩子床头放一个能自动调节光线的灯，到点打开，光线由弱到强，慢慢唤醒孩子。或者提前10分钟拉开窗帘，让柔和的太阳光唤醒孩子。光线会唤醒孩子的视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部、启动四肢。在利用光线的同时，再配上一段舒缓的音乐，效果更佳哦~想象一下，一点点微光，配上轻柔的音乐，孩子的身体系统会被一点点唤醒，直至醒来。
很多时候，孩子之所以赖床不起，是由于意识不到此行为带来的后果。有些孩子过于依赖家长，给自己擦屁股，觉得自己多睡一会，爸妈会压缩其他吃饭、开车等时间，让他不迟到。与其家长补救，不如让孩子自己意识到赖床的后果，从而自主起床。对于很难被叫醒的孩子，家长还可以用身体轻抚+语言轻唤的方式叫醒。很简单，我们按顺序从宝宝的手，到小臂、脸颊、背部等，但要切记动作温柔轻缓，且循序渐进。在轻抚的同时，我们还可以在孩子耳边轻声唤醒“宝宝起床啦”、“公主，要上学喽”...... 声音+动作双管齐下，会让孩子更有安全感，且不抗拒醒来！如果家长暴力叫醒，换来的只会是一个充满起床气、坏心情的孩子；但倘若我们懂方式、知分寸，循序渐进地让孩子自然醒，那么，迎接孩子的必然是元气满满的一天。
总之，方法总比困难多，重要的是培养孩子良好的作息习惯，才能终生受益！如果你们有更多更好的叫醒小妙招，不妨留言一起分享下哦~＊本期内容由妈妈手册原创，千万妈妈都在看的科学育儿手册。主编：晨妈，分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念，陪千万父母共同成长。
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