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小腿抽筋，如何应对？

生活中我们可能会遇到小腿抽筋的状况，发生了这种情况怎么办？

抽筋时马上站起，把抽筋的这条腿站直，让脚后跟着地，把全身的重量集中到抽筋的那个腿，这样就可以利用体重将小腿伸直，缓解抽筋的症状。

如果是左边的小腿出现了抽筋的话，就把自己右边的手臂举起来；

如果是右边的小腿出现了抽筋的话，就把自己左边的手臂举起来。

左小腿抽筋举右手

右小腿抽筋举左手

将自己的手臂举高之后，就会感觉自己的手臂被拉伸了，通过这种拉伸的方式来缓解抽筋。

小腿抽筋是因为缺钙？不一定！

小腿抽筋，大部分人第一个念头是补钙，其实小腿抽筋并不是骨头的问题，而是筋肉的问题。

中医认为肝主筋，肝血不足，血液不能滋养筋，导致筋不柔和，就会硬邦邦的，筋崩得太紧才会出现抽筋。

要想不抽筋，重点是养肝血。用血去滋养筋，筋变的柔和了，抽筋的症状自然就消失了。

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《芍药甘草汤》—张仲景

用白芍药24克，生甘草12克，木瓜6克，煮汤服用。

芍药可以养肝血，甘草可以缓急止痛，木瓜可以引药下行。

每天服用一次，可以调节肝脾，有柔筋止痛的功效。另外此方法还可以用于治疗足跟痛和睡觉磨牙的症状。

注意：孕妇需要在医生指导下使用此方法！

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