4种维生素少碰，医生直言：乱吃维生素的人，患癌风险增加27%！

大家好，我是你们的朋友刘晓帅。

人人都说维生素好，但你知道吗？维生素补充剂并不是万能药，乱吃一通可能会让你付出健康的代价。最近，一项研究发现，乱吃维生素的人患癌风险增加了27%！今天老刘就来聊聊维生素，让你了解这个隐藏在背后的“健康杀手”。

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维生素A

维生素A是眼睛健康的关键，还能提高免疫力，预防呼吸道感染。然而，过量摄入维生素A会导致骨质疏松和肝脏损伤。长期大量服用维生素A补充剂的人，患心血管疾病和肺癌的风险也会增加。

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维生素B

维生素B群包括维生素B1、B2、B3、B5、B6等，它们是新陈代谢的关键物质，有助于维持神经系统健康。但是，过量摄入维生素B可能导致头痛、疲倦和皮肤问题。长期大量服用维生素B补充剂的人，患糖尿病和心血管疾病的风险也会增加。

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维生素C

维生素C是众所周知的一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。然而，过量摄入维生素C可能导致腹泻、胃部不适和结石。长期大量服用维生素C补充剂的人，患肾结石和痛风的风险也会增加。

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维生素D

维生素D有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。然而，过量摄入维生素D可能导致高血钙、肾脏问题和心血管疾病。

看到这里，你是不是已经被这些信息吓坏了？要记住，维生素是身体必需的营养素，适量的摄入对身体有益。但是，过量摄入任何一种营养素都可能对身体造成损害。因此，在补充维生素之前，一定要了解自己身体的需求，切勿盲目跟风。