Smoothie，要喝就喝女神级的

一杯搭配合理的Smoothie（思慕雪），甚至可以替代一餐。因它通常既含水果、蔬菜，又有奶制品或坚果，一杯就能补充所需维生素、蛋白质和能量。食帖君今天带来的是最养眼的绿色女神思慕雪，8种组合，做法全部超简单。

8 Green Goddess Smoothie U Should Make

8 杯 绿 色 女 神 思 暮 雪 轻 松 做

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Ginger & Spinach Green Smoothie

姜汁菠菜绿色思暮雪

－ 食材－

橙汁……200ml

纯酸奶……200g

冻芒果肉……150g

黄瓜块……50g

菠菜叶……50g

新鲜姜末……20g

冰块……少许

－ 做法 －

所有食材放入搅拌机，搅打顺滑即可。

\ 2 /

Pineapple & Spinach Green Smoothie

菠萝菠菜绿色思暮雪

－ 食材 －

杏仁奶（或豆奶、椰奶）……200ml

冻菠萝块……250g

冻芒果块……250g

菠菜叶……50g

冰块……少许

也可少量添加

酸奶

奇亚籽

亚麻籽

花生酱

－ 做法 －

所有食材放入搅拌机，搅打顺滑即可。

\ 3 /

Pineapple Mojito Green Smoothie

菠萝莫吉托绿色思暮雪

－ 食材 －

羽衣甘蓝……300g

椰汁……400ml

菠萝块……400g

新鲜薄荷叶……30g

青柠汁……10ml

冰块……少量

－ 做法 －

所有食材放入搅拌机，搅打顺滑即可。

\ 4 /

Peach Coconut Milk Green Smoothie

桃子椰奶绿色思暮雪

－ 食材 －

新鲜菠菜……300g

椰奶……200g

葡萄果肉……300g

黄桃果肉……300g

冰块……少许

－ 做法 －

所有食材放入搅拌机，搅打顺滑即可。

\ 5 /

Almond Butter & Grapes smoothie

杏仁酱葡萄绿色思暮雪

－ 食材 －

菠菜……300g

无糖杏仁奶……400ml

葡萄果肉……300g

香蕉果肉……两根

杏仁酱……20g

冰块……少许

－ 做法 －

所有食材放入搅拌机，搅打顺滑即可。

\ 6 /

Sweet Potato Spinach & Mango Smoothie

红薯菠菜芒果绿色思暮雪

－ 食材 －

菠菜……300g

杏仁奶……400ml

水……50ml

红薯……200g

芒果肉……300g

肉桂粉……少许

肉豆蔻……少许

冰块……少许

－ 做法 －

① 将菠菜、杏仁奶和水放入搅拌机，打至顺滑再加入一半芒果肉，继续搅拌；

② 红薯先220℃烤45分钟，冰箱冷藏；

③ 最后将打好的菠菜汁、红薯、剩余芒果肉再一起用搅拌机打至顺滑即可。

\ 7 /

Pear Almond Milk Spinach Smoothie

梨子杏仁奶菠菜思暮雪

－ 食材 －

菠菜……300g

无糖杏仁奶……400ml

梨子……4个

香蕉……1根

肉桂粉……少许

冰块……少许

－ 做法 －

所有食材打匀，最后撒些肉桂粉即可。

\ 8 /

Blueberry Cantaloupe Spinach Smoothie

蓝莓南瓜菠菜思暮雪

－ 食材 －

菠菜……300g

新鲜薄荷叶……少许

水……200ml

南瓜块……150g

蓝莓……100g

苹果……1个

青柠汁……5ml

冰块……少许

－ 做法 －

所有食材打匀，最后撒些肉桂粉即可。