吃不胖还拥有丰满的上围是每个女人的终极梦想，不过现在不是梦啦~不仅丰胸还养颜，快跟着豆小果一起来看看，到底哪些食物能让你拥有令人羡慕的魔鬼身材吧~
木瓜
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木瓜一直被传是丰胸圣品，因为其中的木瓜酶，能促进乳腺激素分泌，所以很多人都误认为这就能丰胸了。但实际上木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素，也就意味着木瓜其实是具有减肥瘦身的效果，因此只可能会缩小乳房，而不可能会丰胸。
但木瓜是一种非常健康的水果，它可以促进消化，对美容护肤还是有很大帮助的。
大豆
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豆类食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。豆浆活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆哦。
坚果、种子类食物
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坚果类食物比如：黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等，都含有大量的抗氧化剂，还有丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性，从而促进乳房增大。
牛奶及乳制品
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健，而且乳制品还具有丰富的蛋白质，对于胸部的发育非常有帮助。
看完这些丰胸食材小知识有没有好像懂了点什么呢？不过咱们光理论知识是不够的，还得实践嘛，这不，豆小果就为大家准备了36道美味丰胸菜，快来看看吧~
━ 胡萝卜肉皮冻 ━
by 空心菜
主料
肉皮 | 100克
水 | 1000克左右
姜 | 少许
蒜 | 少许
辅料
酱油 | 3汤匙
红尖椒 | 1个
姜末 | 少许
蒜末 | 少许
麻油 | 少许
香菜 | 少许
做法
1. 肉皮拔毛并清洗好。
2. 将肉皮放入锅中，加水煮开后转中小火煮10分钟左右（时间不易太短或太长，时间太短油脂太硬，则刮不净；时间太长会让皮质太软，刮时容易破，同样会增加刮油脂的难度）。
3. 煮好的肉皮全部捞出，不要泡在锅中，用锋利的刀把肥油刮下，这一步不可偷懒，一定要刮干净，否则皮冻上会有猪油。如果还有毛末拔干净，这时都要同时处理好。
4. 反复清洗，至水干净无浮油为好。
5. 切成条状（如果用传统煮好，这样切就好）
6. 用豆浆机处理的食材，一般都建议切到泡发黄豆般大小（如果量大可以分装成100克/袋，然后冷冻起来就好，使用之前提前解冻）。
7. 将肉皮和去皮胡萝卜都切成适当的大小。
8. 将肉皮、胡萝卜放入豆浆机中，可以再切少许姜蒜末去腥。
9. 将水加到豆浆机推荐水位。
10. 启用豆浆机五谷粥或芝麻糊等功能，程序结束后就成了较浓稠的液体。
11. 将皮冻混合液倒入容器中。
12. 冷却后放冰箱冷藏至凝固，食用前切块。蘸料按自己喜好调匀，蘸食。
━ 南乳花生烧猪蹄 ━
by 暖暖尚
主料
猪蹄2个 | （约800g）
花生 | 100g
南乳 | 2块
辅料
南乳汁 | 4勺（约25g）
料酒 | 5g
老抽 | 3g
生抽 | 10g
盐 | 3-5g
姜片 | 适量
葱段 | 适量
八角 | 1个
冰糖10g
水 | 适量
花生油 | 适量
做法
1. 花生米提前用冷水浸泡2小时，将浸泡后的花生米用奶锅煮10分钟后捞出，冲洗掉浮沫备用。
2. 南乳和南乳汁加2勺水调匀，准备好葱段、姜片，八角和冰糖备用。
3. 猪蹄用镊子拔掉残余的猪毛后斩件，用温水多冲洗两遍，加姜片、料酒焯水。
4. 焯水后的猪蹄用温水冲洗掉残渣和浮沫、控水备用。
5. 炒锅内放适量的花生油，下姜片、葱段、八角炒出香味后下猪蹄翻炒均匀。
6. 放入调匀的南乳汁和适量老抽，翻炒一分钟至猪蹄均匀上色。
7. 调入适量的开水至汤汁刚好没过猪蹄，调入生抽、冰糖和处理过的花生米，大火烧开转小火炖一小时。
8. 一小时后根据汤汁的咸度酌情调入适量的盐，继续小火炖20分钟后转大火收汁，至汤汁粘稠即可关火食用。
━ 桂圆红枣豆浆 ━
by 叶子Ivy广州
主料
红豆 | 60克
桂圆 | 6颗
红枣 | 3颗
粳米 | 10克
1. 红豆提前一夜浸泡，红枣去核切小，桂圆去壳去核留肉，粳米洗干净。
2. 全部材料倒入豆浆机，加水至900ml。
3. 启动豆浆机。
4. 程序结束后加少许糖即可。
看完咱们豆友这些美味的丰胸食谱，是不是都很好做呢~ 而且这些菜可不止丰胸，对气色也是超有好处的哦。其实胸大胸小并不重要，重要的是一定要爱自己，做自信的自己，从现在好好吃饭开始吧~
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