1.绿豆丝瓜花
做法:绿豆60克,鲜丝瓜花8朵。用清水一大碗,先煮绿豆至熟,捞出豆,加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。
功效:清热,解暑。治夏季气温酷热引起的中暑。2.红糖绿豆沙
做法:将绿豆煮烂,捣碎如泥,再以文火煮至无汤,加红糖调味即成。
功效:清热解毒。常食用解暑清热,有除烦解渴之功用。3.海带冬瓜豆瓣汤
做法:将海带和蚕豆瓣用香油煸炒,然后加清水烧煮,待蚕豆煮熟时,再加冬瓜烧至九成熟,即可停火出锅。
功效:消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。4.冬瓜汁
做法:将冬瓜洗净,切成碎块,打成汁饮服。
功效:消暑,清热,除烦,清热利尿。5.扁荷粥
做法:白扁豆50克,冰糖30克,鲜荷叶1小张,大米50克。锅内加水三碗煮白扁豆,水沸后下白米小火煎煮,待扁豆已黏软,放入冰糖及鲜荷叶,再煮20分钟即成。
功效:消暑解热,和胃厚肠,止泄泻。6.杨梅酒
做法:鲜杨梅500克,白糖80克。将杨梅加白糖共装入瓷罐中捣烂,加盖(不密封,稍留空气),7~10天自然发酵成酒。再用纱布绞汁,即成约12度的杨梅露酒,然后倒入锅内煮沸,待冷装瓶,密封保存。
功效:预防中暑。
(王世杰)
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