有些老年人为了减少体内钙流失、防止骨质疏松,便长期靠喝牛奶补钙。此法并不完善。
近年来,医学专家研究发现,老年人长期过多食用牛奶会促使老年性白内障的发生。因为牛奶虽然含钙很丰富,但同时也含有5%的乳糖。乳糖经人体乳酸酶作用,可分解为半乳糖,如果经常过多摄入牛奶易使半乳糖沉积附着在眼球晶状体中,影响晶状体的正常代谢而降低透明度,促使和加速老年性白内障的发生。
因此,老年人不宜长期大量食用牛奶来补钙,应代之以虾皮、海带、豆制品等含钙高的食物,相间、掺杂食用为佳。 (杨静)
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