男性“晨起”3个行为或比喝酒伤身？别不当回事，自查你有没有

这些伤害并不亚于喝酒对身体带来的不利影响，尤其是对于男性朋友来讲，这三个行为对于身体的伤害要比喝酒要大，不妨了解一下。

养成良好的生活习惯，不仅是有助于形成规律的生活，同时对于身体健康也是存在明显的影响，要知道很少有人可以坚持良好的生活规律，不过大家却不了解哪些习惯，对于身体会产生不利。

特别是对于男性朋友来讲，维持身体健康是最为关键的，现代社会对于男性的要求越来越高，不仅要负担工作，同时对于整个家庭要做好责任，给予更多的物质基础以及经济生活保障。

要想做到这些，前提就是维持身体健康，男性朋友在早上起床之后，这三个行为尽量要避免，或许对于身体健康有好处，不知道你了解多少。

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男性“晨起”3个行为或比喝酒伤身？别不当回事，自查你有没有

1、清晨的第1根香烟

相信大多数的男性朋友在早上起床之后都会习惯性去阳台抽烟，认为抽烟可以起到提神醒脑功效使大脑维持在清醒的状态下。

不过大家了解吗？早上起来抽烟会对于身体造成更多的负担，早上吸烟根据研究表示会对于口腔咽喉，食管，肺部，膀胱肾脏造成一定的影响，甚至会导致癌症出现。

早上吸烟时会经过肾上腺，胰脏，会导致胃部出现肿瘤的几率要比平时高出1~2倍。

如果经常在早上吸烟，会导致男性朋友体内营养物质以及钙元素逐渐流失，增加患有骨质疏松的风险，引发多种呼吸道疾病，典型的就有慢性支气管炎，肺气肿，肺结核，慢性肺炎等。

2、早上起来喝冷水或者咖啡

空腹喝咖啡容易对肠胃黏膜造成影响，使胃酸分泌过多引发慢性食管炎，胃炎，胃溃疡等，甚至会造成血压升高，尤其是对于本身患有慢性疾病的人来讲诱发高血压现象，对于心脑血管产生危害。

此外，会加重心脏以及肝脏分解负担，造成心脏紧急缺血，出现胸闷气短、心慌无力，如果情况严重的话，患者甚至会出现憋气现象。

早上起来喝咖啡或冷水，对于肝脏功能会造成一定影响，引起体内转氨酶出现异常，饭后尽量少喝一些咖啡，虽然可以起到提神醒脑功效，不过不建议大家长期大量喝。

早上起床之后喝一杯冷水或者是冰水，对于身体会造成不利，空腹喝冰水主要是会刺激胃部影响到人体的健康状态。

在早上肠胃道中的食物已经被代谢完毕，缺少营养物质，直接饮用凉水会导致肠胃受到刺激，导致胃部快速收缩，引起肠胃疼痛、腹泻的现象，破坏消化道功能。

如果早上起床之后过于口渴，不妨喝一杯温热的开水，这是最好的选择，像蜂蜜水，柠檬水，咖啡，酸奶等饮品，不建议空腹饮用，建议在喝完早餐以后适当喝一些，避免对肠胃蠕动带来影响。

3、习惯性憋尿

尿路当中存在一定的细菌，正常排尿可以把大部分细菌与病毒排出体外，减少身体负担，如果频繁性憋尿，细菌会在体内堆积，尿液再次被肾脏吸收利用，细菌与病毒聚集到一定程度，会影响尿路感染。

大家千万不要小看尿路感染，如果尿路感染严重时会引起严重并发症，尤其是肾脏衰竭，早上起床之后有尿意要及时去厕所排出，避免对膀胱以及肾脏造成影响。

以上所说的这三种行为要比喝酒的时候对身体带来的危害更大，希望屏幕前的各位男性朋友要慢慢改掉这些陋习，让自己的生活步入规律的正轨，有一个良好的饮食习惯以及生活行为，更有助于维持机体健康。

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阅读延伸：早上起床之后身体出现这种异常时，或许在暗示你肝脏有潜在病变

1、肝区疼痛

在身体健康的状况下感觉不会出现疼痛感，一旦有莫名其妙的断痛或者是隐隐作痛的状况，是要提高警惕，可能是因为疾病所导致的周围包膜以及细胞出现刺痛。

当肝脏器官组织出现肿大症状是要想改善身体的微弱环境，要及时去医院进行进一步的检查，遵循医嘱按时服用药物治疗，或者是采取手术治疗的方式，确保肝脏处在正常的状态下。

2、食欲不振

肝脏功能除了能够为身体进行排毒减耐，同时它还可以分泌胆汁促进肠胃道吸收消化营养物质，如果早上起床之后食欲不振，情况较多，摄入的食物不足没有办法分泌充足的消化，进而会影响到胃口。

像肝脏功能降低的患者不仅有食欲下降的情况，同时也对于油腻食物较为敏感，一定要提高警惕，发现自己经常出现这种状况时，要及时去医院做检查。

3、口臭现象严重

这主要是因为我们的肝脏有一个重要的功能，那就是脱氨功能人体代谢所产生的氨气是对人体会产生一些有害毒素，肝脏可以把大部分氨气合成为尿素，经过肾脏过滤形成尿液排泄出去。

不过当人体内的肝脏细胞受损时，脱氨的功能会逐渐降低，血液当中氨气由此升高，导致氨元素在体内大量淤积，会从肛门通过放屁的形式排出体外。

不过也有大多数患者氨气的排放是通过口臭通过人体排泄出来，如果在早上起床之后口气较为严重，说明是肝脏功能在降低，一定要提高警惕，不要不放在心上。

不管是小炎症还是大病，或者是胃口下降口臭问题，频繁出现的炎症说明是身体某一处部位出现一些异常，要留意及时去医院做检查。

尤其是对于男性朋友来讲，生活当中存在一些不良习惯，尤其是吸烟，大量酗酒熬夜等等，会导致肝脏以及肾脏受到一定影响降低细胞修复能力以及再生能力，为了身体健康着想，建议早点戒掉生活当中陋习，提高身体素质，加强抗病能力。

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