这些食物的补肾效果”堪比腰子“，可惜多数人都不知道!

现代社会生活压力不断提升，肾虚也成为了一种常见病症。说到补肾食物大家一定会想到腰子(动物的肾脏)，但大家知道吗?一些常见的食物补肾效果也很不错哦~

第一:山药

传统中医认为，山药性平、味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，都可以食用山药滋补身体。

第二:大葱

现代研究发现，大葱中含有多种植物激素和各种维生素能保证人体激素的正常分泌，从而起到补阴壮阳的作用。

ps:大葱虽然具有补肾的效果，但不可多吃，当心口臭哦~

第三:鲈鱼

国医经典名著《本草经疏》曾有记载，鲈鱼性平、味甘、既能补脾胃、又可补肝肾、益筋骨。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。

第四:海参

海参性温、味咸、质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。现代研究发现，多数的海产品都有补肾的效果，所以肾虚的朋友可以适量吃海鲜补肾。

ps:孕妇和儿童最好不要吃海鲜，容易导致儿童性早熟。

最后和大家啰嗦一下，肾虚并不是一种不治之症，想要治疗首先要学会放松心情。特别是男性朋友应该学会温养补肾，而不是食用大量的药物，有时药物不仅不会补肾，还会导致肾虚症状的加重。如果一定要服用药物的话，请在正规医生的指导下选用药物。