很多MM问我新手要怎么做瑜伽,
所以我又找了几个动作供大家学习!!
以下的六个动作都是入门基本式
如果感觉有困难的MM可以控制好呼吸慢慢来
瑜伽这个都不是一日练成的
不能急于求成,加油!
以下6个动作每个动作拉伸30秒
1
2
3
4
5
6
小编还要啰嗦一遍:根据个人能力,每个动作6-8次,每次30秒。练瑜伽是一个长期的过程,每个人的身体条件不同,不能强求,一定要避免受伤哦。
很多MM问我新手要怎么做瑜伽,
所以我又找了几个动作供大家学习!!
以下的六个动作都是入门基本式
如果感觉有困难的MM可以控制好呼吸慢慢来
瑜伽这个都不是一日练成的
不能急于求成,加油!
以下6个动作每个动作拉伸30秒
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小编还要啰嗦一遍:根据个人能力,每个动作6-8次,每次30秒。练瑜伽是一个长期的过程,每个人的身体条件不同,不能强求,一定要避免受伤哦。
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