瑜伽体式多到学不完，但也不妨碍自己乐在其中

瑜伽体式到底有多少种？这是个难以解答的问题，因为并没有统一标准答案，但也有说法是说世界上有多少种动物就有多少种体式，再加上从常规体式中衍生出来的变式，所以要得到准确答案是很难的。因此，我们练习瑜伽只需要练习自己觉得合适的即可。

瑜伽体式虽然多到没办法全部学完，但我们也不是为了要学完所有瑜伽体式才去练的瑜伽，锻炼身体的本质不会变，然后再从中找到属于自己的乐趣就行。

每个人练习瑜伽都会有不同的练习感悟，每个老师的讲法也不一样，只要在练习中认真的对待，无论是体式还是心理都会得到提升的。瑜伽逐渐熟练了之后，你会发觉生活中真的多了个乐趣，无论去到哪里都有可以用瑜伽来表达你的心情，就像上图中的姐姐一样，在美丽的天气里，外出游玩都随时可以来个双手支撑单腿绕头式，是不是好惬意呢？好的心情也使人容光焕发。

在一望无际的大海边，再来个瑜伽单腿轮式，美丽的身材曲线也显露无遗。练习单腿轮式的好处是可以扩展胸部及肺部，增加肺活量，而且可以充分伸展脊椎，矫正塌肩驼背，使身体保持柔软和敏捷。而通过拉伸腿部韧带和肌肉，也可以美化双腿线条。在活络全身气血之余，增强体力及免疫力，美化身材曲线。

瑜伽单腿轮式比轮式练习的难度更高些，因此在练习时切勿操之过急，尽力而为就好。动作完成后，臀肌夹紧，肛门缩紧，体会身体的紧实感。我们看看单腿轮式的做法：

1、基本站姿，吸气，双臂自然垂于体侧。

2、呼气，身体向后仰，感受脊椎一节一节地向后屈，双臂向后，双掌撑地，指尖指向脚后跟的方向。

3、左腿向上抬，尽量笔直伸展。保持数秒，吸气，身体慢慢还原至初始姿势。

当你从瑜伽的迷茫状态里，渐渐可以开始理顺一个清晰的方向，那些虚荣的有些好高骛远的思想开始着落于实际，那么这才是叫真正开始练习瑜伽，即使瑜伽体式多到学不完，但也不会妨碍自己乐在其中。坚持瑜伽的初衷，慢慢体会瑜伽带给自己乐趣，不浮不躁，不争不抢，不去计较浮华之事，不是不追求，只是不去强求，做个开心快乐的瑜伽人。