女性常吃这三种蔬菜，不仅可以美容养颜，还能轻松甩掉一身赘肉！

白菜

白菜富含大量纤维素和维生素，经常食用能够有效的清除肠道中的油脂和毒素，另外维生素C和维生素E还有助于美容养颜。

西兰花

西兰花的热量非常低，而且饱腹感强，可以强化肠道的排毒功能，另外西兰花含有大量的抗氧化物，经常食用能够延缓衰老。

紫甘蓝

紫色蓝含有的花青素有助于减少皱纹，抑制色素过度沉着，另外紫甘蓝还含有萝卜硫素，这种物质能清除导致细纹产生的毒素。

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