从身体4个部位，看你的血脂是否高了，常吃3种食物轻松降血脂

高血脂会给我们的身体带来很多危害，引起高血压、动脉硬化、血栓等问题，严重的可能出现心肌梗死、冠心病、猝死等危险。都知道高血脂不好，你知道怎么判断血脂高不高吗?

从身体4个部位，看你的血脂是否高

1、眼睛

从眼角可以查看是否有角膜老年环，眼角膜周围有一个圆形白色或淡黄色环形斑，因角膜没有血管供给，全靠细胞之间营养渗透。老年环的出现反应了胆固醇在该处的积存与脑动脉硬化有关，同时也是血脂高的表现之一。此外，还伴有看东西模糊，或出现视力下降的情况。

2、耳朵

耳垂皮肤不光滑，出现皱纹，一般反应营养不良，血脂增高，患心脑血管疾病的风险增高。耳褶是身体表面的心脏和脑部病变的表现。研究发现，高血脂合并心脏病约74%有耳垂褶皱情况。此外，经常耳鸣和重听这也与高脂血症有关，这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄，发生供血障碍。

3、手掌

有人观察，血脂增高和脑动脉硬化者94%有掌纹变化。双手掌中 指根部的掌纹有“+”字、“井”字、星状等改变，掌纹越多、范围越广，说明血脂增高的时间越长。

4、双腿

高血脂会导致血管变窄，血液循环不畅通，也会使得肢体局部因缺血，导致走路的时候没走多久就出现疲劳的情况，甚至还会有抽筋、肌肉刺痛，小腿发凉、麻木等情况的出现。

血脂高跟其他心血管疾病一样是吃出来的，所以不管是中医还是西医，都更加推荐通过吃来调节血脂。

高血脂吃什么好 常吃3种食物轻松降血脂

1、洋葱

洋葱是一种健康的食品，含有丰富的前列腺素A，可以降低血液的粘稠度，降解水中的有毒物质，避免血栓和血管堵塞的症状。而且洋葱含有大量的抗氧化剂，可以清除人体内的氧自由基，增强新陈代谢的效率，减轻细胞癌变的风险。

2、多喝茯茶降血脂

金花泾府茶是产自茯茶鼻祖陕西泾阳，经过长期陈化和自然发酵，产生优质的冠突散囊菌，俗称'金花'。其含有调理代谢酶的活性，能压制胆固醇和不饱和脂肪，降低胆固醇以及其成分在动脉壁上累加，加速不饱和脂肪对胆固醇的运出以及消除，进而完成降脂“任务”，进而在降血脂方面作用较大。而且丰富的茶多糖能与脂蛋白酶结合、促进动脉壁脂蛋白酶而起到抗动脉粥样硬化的作用。

3、葡萄

葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

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