年轻人适合打太极吗，打太极有哪些好处，是否有实际功效

太极拳作为我国国民健身运动可以说是家喻户晓了，不仅可以强身健体也能够延缓衰老，虽然大众练习的太极拳并非是传统格斗技艺，但是作为我国非物质遗产文物还是有着它独特的魅力。

以下为大家介绍关于练习太极拳有哪些好处以及年轻人是否适合练习太极拳。

许多人因为工作的关系，每天都需要长时间坐在办公桌旁工作，长期保持着一个姿态，久坐已经成为了当代人最明显的陋习，长此以往的下去会导致全身的肌肉以及韧带愈发僵硬，久而久之还会导致腰椎间盘突出以及颈椎病肩周炎等身体疾病发生。

而通过练习太极拳能够让你的各个关键得到舒缓，让你经常保持同一姿势的身体能够活动开。

1、练习太极拳能够促进血液循环

中医有云，人体的经脉不通畅血液的运行速度也会受阻，这样一来会引起各种疾病，而通过练习太极拳能够将人体的脉络打通，并且使血液循环速度加快，人体新陈代谢增强，从而预防疾病。

2、练习太极拳能够提高心肺功能

每个人的身体好坏和他们的心肺功能有着极大的关系，如果心肺能力增强那么免疫力自然而然就能够提高，而通过练习太极拳能够促动人体全身的血液循环速度，进而增强心肺能力让你拥有一颗强健的心脏。

3、练习太极拳能够舒缓神经系统

太极拳是一项节奏非常慢的运动，尤其是当音乐响起的时候，你会伴随着音乐全身心的投入到其中，犹如身临武当山之上一样，可以帮助练习太极拳的人放松神经系统，缓解现实生活中所产生的精神压力。

4、练习太极拳能够调整颈椎和腰椎

之前也有提过，现在快节奏的生活导致了许多人的身体都处在亚健康状态，并且这类人群也逐渐趋于年轻化。在亚健康状态中以脊柱疾病占大多数，这都是由于长时间久坐所导致的，可以说但凡是办公室的白领都会或多或少的有颈椎和腰椎疾病，而太极拳是一项全身性的运动，能够帮助你活动身体每一个地方，对调节脊椎起到了非常重要的帮助。

说完了太极拳的好处，那么大家就会问这不是一项中老年人的运动吗？年轻人来练会不会不太合适？

大可不必这样认为，首先太极拳是一项没有年龄限制的健身武术，区别于绝大多数以格斗为主的武术项目来说，太极拳主要是用来强身健体的，而学习这套拳的年龄阶层包含非常广，下到几岁孩童上到百岁老人都能够练习，而且入门门槛也非常低，所以说年轻人练习是完全没有问题的，还能够帮助年轻人强身健体摆脱亚健康状态。