天然的“减肥药”找到了，女性多吃减肥瘦身，改善睡眠提高免疫力。 

今天要给大家介绍的这道食物就是耗油生菜，生菜是我们生活中常见的食物，营养价值非常高。平时可以直接生吃，或者炒菜，烧汤都可以。那么你知道多吃生菜对我们的身体健康到底有哪些益处呢？

生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。因此生菜非常适合减肥人士以及爱美的女性朋友们食用。不但可以减肥瘦身，还能补充每天所需要的营养，怎么吃都不会胖。

生菜中含有丰富的维生素C，具有一点的美白的功效。女性朋友们多吃对皮肤有益，可以美容养颜，延缓衰老，皮肤更加水灵。而且现在很多女性又要忙工作又要顾家里，真的太累了，导致失眠困扰。这个时候吃些生菜还能很好的促进睡眠哦。

养生吃法:蚝油生菜

食材:生菜、耗油、蒜、盐、鸡精、食用油

做法:

1.生菜洗净，蒜切蒜末。

2.锅中倒油，油热下入蒜末爆香，在倒入生菜，加入适量耗油翻炒。

3.最后加入盐、鸡精调味即可出锅。

各位朋友，你喜欢吃蚝油生菜吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。