便秘相信是很多人的困扰，有的人是因为饮食不当导致便秘，有的人是因为胃动力不足导致便秘，有的人是因为缺乏运动导致便秘。便便本身就是身体的里面不需要的毒素和垃圾，如果不能及时排出，对人的健康势必会有损害。那么，总是便秘的人真的会更容易患癌吗？医生教你2招，排便更顺畅，健康又长寿。
便秘会对身体造成哪些伤害？
诱发肛肠类疾病
便秘最直接的表现就是大便很干燥，无法快速的从体内排出，这样一来在排便的时候难免会用力。太过用力，腹部压力过大，会增加肛肠和直肠的病情，常见的有痔疮、直肠炎等，因此不得不要引起重视。
诱发肠胃疾病
长期便秘的人，粪便长期在体内驻留，这样有害物质很可能会被肠胃反吸收，从而引起一系列的肠胃疾病，比如胃胀气、食欲不振、胃炎等。
“粪便溃疡”高发
如果经常便秘，粪便就会变得又干又硬，从而压迫到肠道。肠道的腔壁因此变窄，会直接影响到盆腔附近的结构，阻碍结肠的正常工作从而形成粪便溃疡。
增加患上肠癌的风险
粪便里面本身就含有很多不利于身体健康的毒素和病菌，如果长时间的在肠道里面停留，会更容易增加患上大肠癌的风险。
怎样减少便秘的发生？
火龙果
火龙果是一种汁多味甜、营养丰富的水果，火龙果里面富含维生素和水溶性膳食纤维，有减肥、预防便秘和大肠癌的功效。火龙果里面芝麻状的种子能够促进胃肠的消化能力，并且还能清热凉血，通便利尿，是不错的排毒清宿便的水果。
魔芋
魔芋属于块茎类食物，同样富含各种膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动能力，加快体内废物排出的速度，预防便秘。
除了要注意饮食之外，生活中还应该要让自己动起来，这样才能更靠谱的促进身体代谢。增加饮水量，少熬夜，预防便秘从点滴做起。
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