又到了夏天，天气越来越热，出汗是最平常不过的事儿了。但是，你有没有发现：
有些人，稍微一动就会汗流浃背；而有些人，不管天多热运动量多大，也不咋出汗......这是怎么回事呢？
为什么有的人出汗多，有的人出汗少？到底，出汗多少算正常？哪种情况出汗算异常？
今天，关于出汗的这些事儿，我们一次讲个明白！
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人，为什么会出汗？
我们都知道，人是恒温动物，体温稳定在37℃左右，超过这个温度就会引起不适。为了让体温能保持在恒定的状态，所以人体就“开发”了出汗散热的保护机制。
我们的皮下组织布满汗腺，通过排出汗液可以帮助我们平衡过高的温度。
外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可以导致人体出汗，这属于人体的生理规律，是人体调节体温的一种本能手段。
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为什么有人汗多，有人汗少？
每个人的身体基础代谢、汗腺数量、汗腺代谢效率都是不同的，决定人出汗量不同的主要原因在于：汗腺数量和发达程度。
人体大约有400万个汗腺，其中大部分集中在手掌、足底、腋窝、前胸和脸部。但由于汗腺分布的数量和主要位置存在个体差异，所以会出现不同情况。
汗腺多且发达的，就容易出汗，反之出汗就少；集中分布的位置不同，就会导致有人额头容易出汗，有人脖子更容易出汗。
所以，汗多汗少，大多是因为汗腺的数量、发达程度等导致的，只要身体舒服，出汗多或少，都是正常的，只是个体差异而已。
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这些情况出汗多，属正常现象
1、吃饭时多汗
口腔粘膜和舌背等处分布有特殊的味觉感受器以及丰富的神经末梢，进食咀嚼时刺激交感神经兴奋，引起口周、额面甚至全身的反射性出汗。
2、精神性多汗
由于精神紧张、情绪激动、恐怖、焦虑、愤怒所引起的出汗。神经冲动从大脑皮层经由交感神经传递到汗腺，乙酰胆碱浓度增加，进而增强小汗腺分泌排泄功能，最短只需几秒。
3、孕期多汗
怀孕期间由于神经系统变化和汗腺功能增强，会出现多汗的情形，这种情况可能一直持续到产后。
4、更年期多汗
女性到了更年期，由于体内性激素水平变化，会出现出汗量变多的改变，有的会出现闭经潮热，盗汗，烦躁，失眠等症状。
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4个部位汗多，可能暗示身体出问题了！
1、头汗过多
头、面部多汗，同时觉得肢体沉重无力、上腹胀满、口渴等，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药、山楂片。
孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象；但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。
此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。这种情况可以通过食补：用黄芪泡水喝，就像喝茶一样，过段时间后就可以逐渐改善症状。
2、手脚心多汗
手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热。这类情况要避免吃辣椒、牛羊肉等内热明显的食物，可多喝新鲜的梨汁、藕汁、马蹄汁等。
手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。
手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
3、后颈部多汗
背颈部爱出汗的人主要因为阴阳两虚，天气一热就会打湿后颈背的衣服。可以通过食用红枣、桂圆、黑木耳等一些补肾的食物或者每天按摩肾俞穴来改善体质。
4、身体一侧出汗
这种情况多发生在中风、半身不遂、偏瘫等患者身上，多因气血不足，体内经络阻塞所致，可通过局部按摩缓解症状。
所以如果出现身体一侧出汗，同时还伴有头晕、头痛、呕吐、意识不清等症状，很可能中风发作的信号，大家一定要引起重视。
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人体有3个“止汗穴”
合谷穴
也就是我们常说的“虎口”，按揉合谷穴对止手汗效果明显。
“合谷”意指大肠经气血汇聚于此，形成强盛的水湿风气场。现代研究表明，按揉合谷可达到使汗腺收缩的效果。
操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。
复溜穴
“复溜”一词中，“复”是反复，“溜”是悄悄地散失，意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。
宜用大拇指腹轻轻揉按，以略有酸胀感为宜。
按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常。合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。合谷穴要重点揉，复溜穴要轻揉。出汗过多时，可先按揉合谷2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜2分钟。
足三里是一个强壮身心的大穴，按摩它有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，能提高机体防病的能力。按揉足三里对常年身体虚弱、汗出过多的患者更为适宜。
按揉时拇指指面着力于足三里穴位之上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为度，每次按揉持续数秒后，渐渐放松，每天可按摩2~3次，每次5分钟。
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日常调理，不怕出汗
1、保持室内空气流通，温湿度适宜。但要避免直接当风，以防外邪乘虚而入；
2、多吃新鲜蔬菜和富含维生素、蛋白质、铁质的食物，不吃生姜、辣椒、花椒、大葱等辛辣刺激的食物；
3、不吃肥甘厚腻之品，晚餐不宜进食过饱，以免碍脾滞气，反助汗出。
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